Последние новости:

21:00На Кубани разбился сельскохозяйственный вертолет Ми-2, пилот погиб 20:00Геннадий Онищенко раскритиковал идею четырехдневной рабочей недели 19:00Япония планирует возобновить программу студенческих обменов с Россией 18:00Wildberries поможет пострадавшим после атак на логистические центры 17:00Наводнение на севере Вьетнама унесло жизни как минимум четырех человек 21:00Нарколог рассказал, как алкоголь влияет на течение инфекции ВПЧ 20:00У побережья Мексики произошло землетрясение магнитудой 7,3 19:00В Тульской области расследуют отравление двухлетнего ребенка угарным газом 18:00В Артемовском округе ввели режим ЧС после гибели части урожая из-за ливней 14:00Казахстан направит еще 1,2 млрд кубометров воды в Северное Аральское море 13:00В Татарстане после сильных дождей обрушился участок автодороги 21:00Роналду установил необычный антирекорд чемпионатов мира 20:00В Дагестане прокуратура проверяет обстоятельства ДТП с поездом и грузовиком 19:00Власти Дубая опровергли сообщения о взрывах в центре города

Выбор редакции:

В Мюнхене ограничили использование питьевой воды из-за сильной засухи 14-07-2026, 19:00 В Свердловской области пациентов больницы эвакуировали из-за угрозы подтопления 14-07-2026, 19:30 На Ставрополье почти три недели продолжаются поиски пропавшей в реке 17-летней студентки 14-07-2026, 20:00 В Иркутске арестовали водителя, скрывшегося после наезда на двух детей 14-07-2026, 20:30 В Ирбите ввели режим чрезвычайной ситуации из-за подъема уровня воды 14-07-2026, 21:00 В Петербурге борщевик Сосновского обнаружили на 60 земельных участках 15-07-2026, 00:08

Архив публикаций:

« Февраль 2026 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28

Кардиолог назвала четыре категории продуктов для здоровья сердца

Здоровье27-02-2026, 21:00

Врач-кардиолог Наталья Соловьева перечислила четыре категории продуктов, необходимых для поддержания здоровья сердца.

Прежде всего специалист рекомендовала регулярно включать в рацион овощи и зелень. По ее словам, салат, петрушка, укроп, шпинат, щавель, брокколи, цветная капуста, кабачки и тыква способствуют нормализации артериального давления и помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Второй важной категорией кардиолог назвала рыбу холодных морей, богатую омега-3 жирными кислотами. В частности, она посоветовала употреблять скумбрию, лосось, сардины и сельдь. Среди растительных источников полезных жиров врач выделила авокадо и оливковое масло.

Также Соловьева отметила необходимость добавления в меню цельнозерновых круп и бобовых. По ее словам, содержащиеся в них растворимые пищевые волокна связывают холестерин и способствуют его выведению из организма.

Кроме того, кардиолог подчеркнула важность регулярного употребления ягод и фруктов. Антиоксиданты, содержащиеся в них, помогают поддерживать нормальное артериальное давление и сохраняют эластичность сосудов.