Психологи посоветовали как избежать депрессии после новогодних выходных

По словам специалистов в области психологии, многие россияне сталкиваются с депрессией после празднования нового года. Это связано с тем, что во время длительных выходных организм расслабляется и ему становится тяжело погружаться в работу резко. Чтобы избежать депрессий психологи советуют постепенно возвращаться к рабочему графику. Не стоит с первого дня пытаться начать новую жизнь, поменяв все свои привычки. Нужно постепенно вливаться в работу и вносить корректировки в свой привычный образ жизни.

Психолог Ирина Смолярчук отметила, что чувство тоски и уныния после долгих выходных знакомо многим. В связи с этим не стоит пугаться – это обычное явление, с которым легко справиться. Психолог советует сделать акцент на положительных моментах своей жизни. Будни разнообразить вечерним отдыхом, например: походами в кино, театр, в парк или на каток. Таким образом будет легче преодолеть грусть расставания с праздником и вернуться в рабочий график.