Об основных принципах полезного завтрака рассказал диетолог

Сьюзи Баррелл, являющаяся профессиональным диетологом из Австрии, дала несколько рекомендаций о том, каким должен быть завтрак, который поможет сохранить фигуру и здоровье организма в целом. По мнению специалиста, на завтрак лучше всего выбирать белковые продукты. Такой прием пищи в начале дня поспособствует регулированию уровня глюкозы в крови.

Таким образом, по мнению диетолога, наиболее подходящим вариантом является омлет с овощами. Также к нему можно подать копченый лосось, авокадо, а хлеб рекомендуется выбирать исключительно цельнозерновой.

Еще одной важной привычкой является потребление до завтрака воды в количестве 200-300 мл. Не рекомендуется пить утром и на голодный желудок кофе или какао. Лучше всего к завтраку выбирать зеленый или травяной чай, а кофе пить спустя некоторое время после завтрака.

Также специалист отметила, что кофе с молоком более калорийное, чем кофе в чистом виде.