Диетолог рекомендует организовывать шестиразовое питание для школьников

Татьяна Брежнева, занимающая должность главного детского диетолога при департаменте здравоохранения, дала рекомендации по организации питания для детей, учащихся в школе. По мнению специалиста, школьникам необходимо питаться 5-6 раз в день. Однако, организовывая шестиразовое питание, стоит учитывать, что перекусы или же самый последний прием пищи должны быть менее калорийными. Так например в качестве второго ужина можно выбрать какой-либо кисломолочный напиток, йогурт или же фрукт.

Наиболее подходящим вариантом является употребление пищи в с промежутком в 3-4 часа. При сокращении временных промежутков между приемами пищи могут возникнуть такие проблемы как ожирение или же снижение аппетита.

Следить необходимо и за объемами пищи, так как частое употребление больших и калорийных порций может привести как к ожирению, так и к растяжению желудка.