Сомнолог дал рекомендации по построению режима сна в новогодние выходные

Владимир Ковальзон, который является председателем правления Национального общества сомнологов, рассказал о том, как правильно построить режим сна в новогодние выходные.

Согласно мнению специалиста, не стоит слишком долго спать после новогодней ночи. В таком случае режим сна собьется и по вечерам станет сложнее засыпать. Жнем лучше избежать длительного сна, который можно заменить недолгим дремом.

2 января рекомендуется просыпаться в привычное время и не спать днем.