Эксперты Роспотребнадзора дали рекомендации по защите от гриппа и простуды

По словам сотрудников Роспотребнадзора, именно вакцинация является наиболее подходящим способом, чтобы защитить себя от вируса гриппа. Для тех, кто по ряду определенных причин не имеет возможности сделать прививку, существует ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться.

В первую очередь необходимо наладить режим дня таким образом, чтобы внерабочее время было достаточно времени на отдых. Также очень важно наладить режим сна.

Рацион питания является неотъемлемой частью распорядка дня. Он должен быть сбалансированным и тогда иммунитет человека будет способен защитить организм от ОРВИ. Регулярные физические упражнения также благотворно влияют на иммунитет. Организму становится легче противостоять вирусам.

В период эпидемии рекомендуется чаще мыть руки. Выходя из общественного транспорта рекомендуется пользоваться влажными салфетками, если нет возможности помыть руки с мылом. При заболевании необходимо взять больничный не только для того, чтобы быстрее встать на ноги, но и для того, чтобы не заражать окружающих.