Взгляд мастера спорта СССР по спортивной гимнастике: раскрывая секреты тренировочной мотивации

Виктория Никитинская, заслуженный мастер спорта СССР по спортивной гимнастике, доцент кафедры спортивных игр, гимнастики и единоборств факультета физической культуры Государственного педагогического университета, недавно поделилась своей мудростью о том, как взращивать мотивацию для спорта и правильно приступить к тренировкам в эксклюзивном интервью от 30 июня.

Никитинская предостерегла от импульсивной покупки абонемента в спортзал просто из-за влияния сверстников или спонтанных решений, поскольку это не сделает жизнь автоматически более спортивной. В лучшем случае такие люди могут посетить спортзал один или два раза. Прежде чем инвестировать в подписку, она подчеркнула важность решения вопроса мотивации. Вопрос для размышления: «Зачем вам спорт?» Она сразу пояснила, что простая потеря веса не должна быть единственной мотивацией. Истинная мотивация заключается в готовности пройти личную трансформацию и искреннем желании найти радость в движении.

Она заметила, что многие люди, которые жалуются на усталость после работы и недостаток энергии, на самом деле испытывают психологическое истощение от монотонной или напряженной работы.

«Причина нехватки энергии в том, что вы мало двигаетесь. После двух-трех тренировок я чувствую себя измотанным. Но как только я возвращаюсь домой, отдыхаю полчаса, я снова испытываю прилив энергии. 3 километра, развешивать белье, мыть полы, а потом садиться оформлять документы… Чем больше человек тренируется, тем больше иннервации получают его мышечные клетки, и тем активнее работают митохондрии, внутриклеточные «энергостанции». Во время занятий спортом эти митохондрии заряжаются, как батарейки, а потом высвобождают накопленную энергию», — пояснил мастер спорта СССР.

Следовательно, по ее мнению, мотивация к занятиям спортом должна исходить из желания жить более полной, разнообразной жизнью, меньше уставать и достигать большей продуктивности.