Последние новости:

11:00В Салехарде 17 детей заболели кишечной инфекцией после посещения развлекательного центра 10:00В Липецке раскрыли схему обмана инвесторов с ущербом свыше 160 млн рублей 20:00Родители жаловались на условия в детском лагере Татарстана еще до смерти школьницы 18:00На Ямале медведь насмерть растерзал 44-летнего местного жителя 17:00В Татарстане школьница скончалась после резкого ухудшения самочувствия в детском лагере 16:00В Кузбассе вынесли приговор матери и ее сожителю за жестокое обращение с ребенком 15:00В России готовят новые ограничения для курьерского транспорта на тротуарах 14:00В Томской области пропавшего охотника нашли погибшим возле таежной избушки 13:00Ночной рейс в Турции закончился аварией: десятки пассажиров оказались в больницах 12:00В Забайкалье официально завершился пожароопасный сезон 11:00В Амурской области начали закрывать навигацию для маломерных судов 10:00В Уфе ребенок сломал три позвонка после падения с качелей в фитнес-клубе 18:00В России начал действовать новый стандарт подарочных наборов для новорожденных 17:00В Роскачестве объяснили, как безопасно выбирать готовую еду на развес

Выбор редакции:

В аэропорту Пулково пассажир прорвался в самолет, решив, что потерял сына 30-10-2026, 15:00 В России усилят проверки водителей на дорогах в выходные дни 30-10-2026, 15:00 Уровень гемоглобина в крови может указывать на риск развития деменции 30-10-2026, 16:00 В Петербурге тело мужчины обнаружили в квартире спустя три года после смерти 30-10-2026, 17:00 В Приморье 22-летнюю девушку обвиняют в хищении более 2,3 млн рублей у пенсионеров 30-10-2026, 18:00 Мужчина в Москве выжил после падения с 14-го этажа на припаркованный автомобиль 31-10-2026, 12:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Нутрициолог рассказала о наиболее полезных продуктах для иммунной системы

Россия1-06-2020, 21:30

Анна Елькина, которая является нутрициологом, рассказала о том, какие продукты наиболее богаты полезными веществами, которые помогают поддерживать иммунитет.

Одним из наиболее простых продуктов оказался отвар шиповника. Специалист поделилась своим рецептом, где рекомендует использовать горсть шиповника, залить её кипятком в стеклянной ёмкости в количестве 1 л. воды. Такой напиток нужно настаивать в течении 6-8 часов. Выпивать напиток нужно в первой половине дня, так как к вечеру напиток перестанет быть полезным.

Также отлично поддерживает иммунитет витамин D. Им богата икра, печень трески, рыбий жир, креветки и устрицы.

Эксперт порекомендовала аккуратнее относиться к выбору добавок. Например, при нарушенной микробиоте кишечника могут возникнуть проблемы с приёмом железа. Можно без опасений принимать спирулину или хлорофилл.

В период пандемии или в другое время в сезон ОРВИ важно исключить из рациона продукты, которые ослабляют иммунитет. Ими являются молочные продукты, глютен, который содержится в овсянке и пшенице. Молочные продукты рекомендуется заменить растительным молоком, йогуртом. Из круп лучше всего выбирать бобовые, гречку или бурый рис.