Последние новости:

21:00В московском метро запустили поезд, посвященный истории российского театра 20:00В российских гостиницах и кафе предложили выделить отдельное меню с традиционными завтраками 19:00Россияне могут потребовать до 15 тысяч рублей за табачный дым от соседей 18:00Эндокринолог рассказала, как есть большие порции и не превышать норму калорий 17:30В Петербурге обнаружили тела женщины и двухлетнего мальчика с признаками насильственной смерти 17:00Косметолог рассказала, как недостаток влаги отражается на внешнем виде кожи 16:00В Новгородской области женщина заявила об изнасиловании из мести за обращение в полицию 14:00В Пскове 4 ноября организуют массовую зарядку с танцевальными элементами 13:00Двое подростков получили тяжелые травмы при столкновении питбайка с автомобилем на Ставрополье 12:00В Усть-Илимске мужчина погиб из-за непотушенной сигареты 22:00В Новосибирске загорелся двухэтажный дом: площадь пожара достигла 250 квадратных метров 21:30В туристическом поезде «В Карелию» оборудовали вагон с сауной и зоной отдыха 20:30Ученые усомнились в способности рыбьего жира защищать от болезни Альцгеймера 19:00Пенсионерам в России могут разрешить получать выплаты по QR-коду в Max

Выбор редакции:

В Чите разыскивают 13-летнего школьника, уехавшего на машине родителей 22-10-2026, 10:00 В Улан-Удэ обновили дорогу к школе и детскому саду на улице Менжинского 22-10-2026, 11:00 Психолог объяснила, как распознать скрытую агрессию и защититься от манипуляций 22-10-2026, 12:00 Мощное землетрясение в Тибете унесло жизни 16 человек 23-10-2026, 11:00 Российским учителям планируют выдавать удостоверения единого образца 23-10-2026, 15:00 В Саках продолжается реконструкция курортного парка: работы выполнены на 60% 23-10-2026, 16:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Нутрициолог рассказала о наиболее полезных продуктах для иммунной системы

Россия1-06-2020, 21:30

Анна Елькина, которая является нутрициологом, рассказала о том, какие продукты наиболее богаты полезными веществами, которые помогают поддерживать иммунитет.

Одним из наиболее простых продуктов оказался отвар шиповника. Специалист поделилась своим рецептом, где рекомендует использовать горсть шиповника, залить её кипятком в стеклянной ёмкости в количестве 1 л. воды. Такой напиток нужно настаивать в течении 6-8 часов. Выпивать напиток нужно в первой половине дня, так как к вечеру напиток перестанет быть полезным.

Также отлично поддерживает иммунитет витамин D. Им богата икра, печень трески, рыбий жир, креветки и устрицы.

Эксперт порекомендовала аккуратнее относиться к выбору добавок. Например, при нарушенной микробиоте кишечника могут возникнуть проблемы с приёмом железа. Можно без опасений принимать спирулину или хлорофилл.

В период пандемии или в другое время в сезон ОРВИ важно исключить из рациона продукты, которые ослабляют иммунитет. Ими являются молочные продукты, глютен, который содержится в овсянке и пшенице. Молочные продукты рекомендуется заменить растительным молоком, йогуртом. Из круп лучше всего выбирать бобовые, гречку или бурый рис.