Последние новости:

18:00В Москве запретили таксистам предлагать пассажирам услуги у вокзалов и аэропортов 17:00Ортопед рассказал, как правильно выбрать обувь для осени 14:00Пенсионер из Иркутской области передал мошенникам 10 млн рублей 20:00Гастроэнтеролог объяснила, почему возникает изжога 19:00Диетолог предупредил, кому не стоит есть сгущенное молоко 18:00Число погибших при сходе лавины в Кабардино-Балкарии достигло 14 человек 17:00Жители СНТ под Красноярском отпугивают медведей музыкой и свистками 16:00Невролог рассказал, из чего должен состоять завтрак школьника 15:00Шесть стран Персидского залива готовят общую туристическую визу 14:00Кадыров предложил мужчинам в Чечне отказаться от длинных бород как от модного образа 12:00Костин рассказал о роли Вьетнамско-Российского банка в расчетах двух стран 21:00В Петербурге к 85-летию начала блокады подготовят около 100 памятных мероприятий 20:30В Уфе бабушка вывела троих внуков из горящего дома через окно 20:00Врач предупредила о рисках беременности после ЭКО в возрасте старше 50 лет

Выбор редакции:

В Москве состоялся третий Осенний парад трамваев 7-09-2026, 10:00 В Кабо-Верде при падении автобуса в ущелье погибли 25 человек 7-09-2026, 11:00 На Сахалине стартовала вакцинация против гриппа 7-09-2026, 14:00 В Москве промышленный альпинист выжил после падения с седьмого этажа 7-09-2026, 15:00 Число центров женского здоровья в Москве достигло 20 7-09-2026, 16:00 Сербские авиакомпании смогут выполнять регулярные рейсы в Калининград 7-09-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Июнь 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

Нутрициолог рассказала о наиболее полезных продуктах для иммунной системы

Россия1-06-2020, 21:30

Анна Елькина, которая является нутрициологом, рассказала о том, какие продукты наиболее богаты полезными веществами, которые помогают поддерживать иммунитет.

Одним из наиболее простых продуктов оказался отвар шиповника. Специалист поделилась своим рецептом, где рекомендует использовать горсть шиповника, залить её кипятком в стеклянной ёмкости в количестве 1 л. воды. Такой напиток нужно настаивать в течении 6-8 часов. Выпивать напиток нужно в первой половине дня, так как к вечеру напиток перестанет быть полезным.

Также отлично поддерживает иммунитет витамин D. Им богата икра, печень трески, рыбий жир, креветки и устрицы.

Эксперт порекомендовала аккуратнее относиться к выбору добавок. Например, при нарушенной микробиоте кишечника могут возникнуть проблемы с приёмом железа. Можно без опасений принимать спирулину или хлорофилл.

В период пандемии или в другое время в сезон ОРВИ важно исключить из рациона продукты, которые ослабляют иммунитет. Ими являются молочные продукты, глютен, который содержится в овсянке и пшенице. Молочные продукты рекомендуется заменить растительным молоком, йогуртом. Из круп лучше всего выбирать бобовые, гречку или бурый рис.