Врач дал рекомендации по предотвращению болезни Паркинсона

Болезнь Паркинсона можно предотвратить, ведя здоровый образ жизни, поддерживая регулярные умеренные физические нагрузки, употребляя питательную пищу, занимаясь общественной деятельностью и умственными упражнениями, считает Ольга Шуппо, научный руководитель сети клиник иммунореабилитации и профилактической медицины. Шуппо отмечает, что в последние годы наблюдается рост нейровегетативных заболеваний, включая болезнь Паркинсона, которая в настоящее время диагностируется уже в возрасте 40 лет по сравнению с несколькими годами ранее, когда признаки потери памяти обычно появлялись ближе к 50 годам.

В настоящее время нет лекарства от болезни Паркинсона, ранняя диагностика и изменение образа жизни могут снизить вероятность развития болезни. Шуппо рекомендует вести здоровый образ жизни, который включает отказ от курения и употребления алкоголя, а также развитие нейронных связей посредством ежедневных умеренных физических нагрузок, таких как кардиотренировки, ходьба и плавание, которые могут улучшить приток крови к мозгу, нормализовать массу тела и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Соблюдение здоровой диеты также имеет решающее значение для предотвращения болезни Паркинсона, и важно избегать чрезмерного потребления углеводов, жирной пищи и красного мяса, добавляя в рацион свежие фрукты и овощи, такие как красный перец, брокколи, шпинат и апельсины, которые содержат антиоксиданты. защищают клетки мозга от воздействия свободных радикалов. Продукты с высоким содержанием омега-3 жирных кислот, такие как жирная морская рыба, зеленые листовые овощи, орехи и растительные масла, также могут поддерживать здоровье мозга. Кроме того, поддержание социальной активности и умственного стресса посредством таких занятий, как изучение языков, чтение и пересказ текста, необходимо в любом возрасте для профилактики болезни Паркинсона.