Рекомендации от врача о безопасном начале купального сезона

Людям, не прошедшим закалку, следует приступать к купанию в естественных водоемах только тогда, когда температура воды превышает 18 градусов по Цельсию, а температура воздуха выше 22 градусов, советует врач-терапевт Светлана Куприна.

Специалист напоминает о необходимости выбирать для купания места, строго отведённые и оборудованные для безопасного времяпровождения. Однако даже в этих местах взрослым следует ограничивать начальное плавание не более чем 15 минутами, а детям следует оставаться в воде не более трех минут. «Вы можете продлить время плавания сверх этого времени, если температура воды достигнет 24 градусов по Цельсию или выше, но даже в этом случае лучше не находиться в воде более 40 минут», — объяснила она.

Врач также предостерег от ныряния в холодную воду в начале сезона. Быстрое погружение в холодную воду может привести к резкому сужению кровеносных сосудов, создавая дополнительную нагрузку на сердце. Для людей с заболеваниями сердца это может привести к гипертоническому кризу, аритмиям, инфаркту или судорогам икроножных мышц, предупредила Куприна.

Она также перечислила ключевые признаки переохлаждения, сигнализирующие о необходимости выхода из воды: бледная кожа, синюшные губы, озноб, мурашки по коже, снижение двигательной активности и частые позывы к мочеиспусканию.

Если у вас возникнут какие-либо из этих симптомов, немедленно выйдите из воды и согрейтесь. Протрите тело полотенцем, переоденьтесь в сухую одежду и выпейте что-нибудь теплое. Игры на свежем воздухе также помогут вам восстановить тепло.