Психолог рассказал о вреде просмотра коротких онлайн-видео

Кандидат психологических наук Михаил Хорс предупредил, что контент, потребляемый через смартфоны, может привести к зависимости, схожей с наркотической зависимостью. Это может произойти из-за регулярного просмотра коротких видео или постоянного поиска негативной информации в сети.

Хорс объяснил, что короткие, эмоционально захватывающие видео — часто юмористические или интересные, но лишенные интеллектуальной глубины — могут вызывать выброс дофамина способом, похожим на «дешевый» дофамин, который испытывают потребители наркотиков или алкоголя. Это может привести к формированию зависимости, при котором люди испытывают симптомы, похожие на абстинентный синдром, пытаясь сократить или прекратить потребление. Он также отметил, что этот эффект может распространяться на видеоигры.

По словам Хорса, такой контент может сделать мир менее интересным и некомфортным. Вторая форма вредного контента, вызывающая негативные эмоции, может привести к чувству истощения, апатии и отсутствию мотивации.

«Постоянное чтение пессимистичных новостей или просмотр аналитиков, предсказывающих катастрофы, может подавить нервную систему. Это постоянные стрессы», — сказал он.

Хорс также объяснил, что ранняя стадия зависимости может вызывать дискомфорт, но люди все равно могут общаться с близкими, работать и заниматься хобби. Однако при более сильной зависимости люди могут испытывать значительный стресс, что может повлиять на качество их жизни.

Тем, кто пытается освободиться от зависимости от смартфона, Хорс рекомендовал использовать простой кнопочный телефон, отметив, что этот сдвиг может улучшить режим сна, повысить физическую активность и обеспечить более спокойный образ жизни. «Жизнь меняется к лучшему», — заключил он.