Психолог объяснила популярность тренда на «идеальный день» усталостью и перегрузкой

Распространённый в социальных сетях тренд, посвящённый образу «идеального дня без стресса», отражает не столько стремления пользователей, сколько их внутреннее состояние. Такое мнение 9 апреля высказала практикующий психолог Ольга Кушнарева.

По её оценке, подобные публикации возникают не из желания продемонстрировать красивую жизнь, а как реакция на накопившееся напряжение. Когда человек представляет себе день без раздражителей, это, по сути, сигнал о том, что в реальности он испытывает их избыток и ищет хотя бы воображаемое ощущение спокойствия и контроля.

Эксперт обратила внимание, что в таких образах чаще всего фигурируют тишина, природа и замедленный ритм. Это связано с базовыми психологическими потребностями — в безопасности, стабильности и предсказуемости, которых не хватает в повседневной среде.

По словам специалиста, популярность тренда напрямую связана с жизнью в условиях постоянной перегрузки: уведомления, рабочие задачи и поток информации практически не оставляют времени для восстановления. В ответ на это формируется запрос на упрощение и снижение количества внешних стимулов, поэтому в представлениях пользователей всё чаще появляются сцены уединённого отдыха или жизни за городом.

При этом многие воспринимают такой образ как недостижимый без кардинальных перемен, что, по мнению психолога, является заблуждением. Она подчеркнула, что изменить состояние можно постепенно — сокращая цифровую нагрузку, устраняя лишние раздражители и добавляя в повседневность больше пауз и спокойствия. Однако для этого требуется не просто фантазировать, а брать на себя ответственность за реальные изменения.