Последние новости:
22:00Пострадавшего в результате падения в колодец ребёнка в Севастополе госпитализировали21:00Крупную партию нелегальной осетрины задержали в Дагестане20:00Зоопарк Москвы планирует создать отдел помощи диким животным19:00В Перми несколько выпускников попали в больницу с отравлением19:00Врачи спасли мужчину, выпившего химикат вместо газировки14:00Ребёнок погиб во время пожара в заброшенной бане в Ленинградской области13:00Выпускники в Перми отравились во время выпускного бала12:00В Краснодаре возбуждено уголовное дело по факту организации проституции11:00Пьяный пациент травмировал фельдшера скорой помощи в Санкт-Петербурге21:00В Краснодаре подросток получил сильнейший удар током, залезая на вагон20:00Пожар в торговом центре на Митинской улице в Москве: эвакуированы 70 человек19:00Под Алуштой вспыхнул ландшафтный пожар: более 150 человек участвуют в тушении18:00В Омской области проводится проверка по факту не оказания своевременной скорой помощи пациенту17:00Трагедия в Ивановской области: суд вынес приговор за теракт с посылкой
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Как сохранить здоровье?

Здоровье8-09-2018, 21:44


Как сохранить здоровье?

Обычно, люди воспринимают присутствие здоровья как норму, как должное. Когда начинаются различные проблемы со здоровьем, мы понимаем, что многое упустили и назад уже ничего не вернуть. Эта статья поможет Вам узнать, как сохранить здоровье по максимуму.

1. Старайтесь перейти на здоровое питание.

Ешьте больше овощей и фруктов, питание должно включать в себя различные витамины и калории. Придерживайтесь питания именно растительной продукцией, она низкокалорийная и способна не только поддерживать здоровую жизнедеятельность, но и заботиться о Вашей фигуре, не нанося вреда здоровью.

2. Мясо и молочные продукты.

С фруктами и овощами Вам обязательно нужно сочетать другие продукты. Например, нежирные молочные продукты, мясо, сыр, нежирный йогурт, обезжиренное молоко и злаки Вам отлично подойдут к добавлению в рацион питания.

3. Употребляйте наибольшее количество воды.

Достаточно повысить уровень потребляемой воды до трех литров в день, чтобы быть здоровее, вымыть все токсины (тут Вам может пригодиться еще сорбент) и так далее. Вода поможет Вашим волосам, коже и лицу оставаться здоровыми. Кроме того, холодная вода положительно влияет на Ваш метаболизм. Достаточно выпить пол-литра воды, чтобы ускорить обмен веществ на тридцать процентов, следовательно, выпитые пол-литра воды после хорошей тренировки поможет сжечь дополнительные калории.

4. Активный образ жизни.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, как дома, так и в офисе, на работе. Это не положительно скажется на здоровье. Специалистами рекомендовано до двух с половиной часов использовать физические нагрузки. Это поможет сохранить здоровье и сбросить лишние килограммы.

5. Бросьте курить.

Наверное, Вы и так знаете, что курение сильно вредит Вашему здоровью, но бросать вредную привычку не хотите. А зря. Курение, помимо того, что сильно давит на бюджет, становится препятствием к утренним пробежкам, негативно влияет на сердце и другие органы. Не обязательно ждать годы, чтобы убедится, что курение разрушает организм. Через двадцать минут после отказа от курения Ваш пульс резко упадет. Долго бежать вы уже не сможете. Исключите курение из Вашей жизни, чтобы она стала более здоровой и легкой.


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
DustinSax
Сегодня, 05:52
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Dustinsuito
Вчера, 10:53
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
28 июня 2025 16:03
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и сделать отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях