Последние новости:
21:30В Уфе подростки напали на детей с аутизмом: возбуждено уголовное дело21:00Подросток из Подмосковсья объяснил, почему напал на двух девочек20:00На Камчатке в аварии погибла девятилетняя девочка, ещё семеро доставлены в больницу19:00Часть Запорожской области осталась без света из-за перегрузки энергосистемы18:00В Самаре два человека погибли под упавшим деревом из-за ураганного ветра21:00В Красноярском крае за день утонули два человека19:30Жителю Подмосковья предъявили обвинение за попытку убить ребенка битой18:00В Тюмени местную жительницу обвинили в мошенничестве с детскими выплатами17:30Польский пограничник получил травму при задержании мигрантов на границе с Белоруссией17:00В Свердловской области подросток утонул в Голубом карьере16:00В Адыгее возбуждено уголовное дело после массового случая пищевого отравления15:00В Туле восьмилетний мальчик пострадал при катании на квадроцикле14:00Жителя Челябинской области будут судить за мошенничество на 10 миллионов рублей в Королёве13:00В Красноярском крае стало больше мест, разрешённых для купания
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Как сохранить здоровье?

Здоровье8-09-2018, 21:44


Как сохранить здоровье?

Обычно, люди воспринимают присутствие здоровья как норму, как должное. Когда начинаются различные проблемы со здоровьем, мы понимаем, что многое упустили и назад уже ничего не вернуть. Эта статья поможет Вам узнать, как сохранить здоровье по максимуму.

1. Старайтесь перейти на здоровое питание.

Ешьте больше овощей и фруктов, питание должно включать в себя различные витамины и калории. Придерживайтесь питания именно растительной продукцией, она низкокалорийная и способна не только поддерживать здоровую жизнедеятельность, но и заботиться о Вашей фигуре, не нанося вреда здоровью.

2. Мясо и молочные продукты.

С фруктами и овощами Вам обязательно нужно сочетать другие продукты. Например, нежирные молочные продукты, мясо, сыр, нежирный йогурт, обезжиренное молоко и злаки Вам отлично подойдут к добавлению в рацион питания.

3. Употребляйте наибольшее количество воды.

Достаточно повысить уровень потребляемой воды до трех литров в день, чтобы быть здоровее, вымыть все токсины (тут Вам может пригодиться еще сорбент) и так далее. Вода поможет Вашим волосам, коже и лицу оставаться здоровыми. Кроме того, холодная вода положительно влияет на Ваш метаболизм. Достаточно выпить пол-литра воды, чтобы ускорить обмен веществ на тридцать процентов, следовательно, выпитые пол-литра воды после хорошей тренировки поможет сжечь дополнительные калории.

4. Активный образ жизни.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, как дома, так и в офисе, на работе. Это не положительно скажется на здоровье. Специалистами рекомендовано до двух с половиной часов использовать физические нагрузки. Это поможет сохранить здоровье и сбросить лишние килограммы.

5. Бросьте курить.

Наверное, Вы и так знаете, что курение сильно вредит Вашему здоровью, но бросать вредную привычку не хотите. А зря. Курение, помимо того, что сильно давит на бюджет, становится препятствием к утренним пробежкам, негативно влияет на сердце и другие органы. Не обязательно ждать годы, чтобы убедится, что курение разрушает организм. Через двадцать минут после отказа от курения Ваш пульс резко упадет. Долго бежать вы уже не сможете. Исключите курение из Вашей жизни, чтобы она стала более здоровой и легкой.


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
MickeyKAG
9 июля 2025 06:47
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы передавать Вам контакты по цене 600-1600 рублей за лид. Пожалуйста напишите мне в
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
8 июля 2025 23:53
Здравствуйте! К Вам есть предложение - смог бы Вам базу потенциальных клиентов и сделать отправку сообщений в Ватсап, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyOremy
8 июля 2025 23:00
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1400 рублей за каждого.
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях