Последние новости:
12:00Проблемы с поставкой лекарств для больных сахарным диабетом обнаружены в Усинске11:001 сентября в Томской области в школу пойдут только первоклассники10:00Эксперт рассказал, что можно узнать из бессознательных рисунков человека во время разговора22:00Эксперт рассказал, почему пиво особенно вредно для мужчин22:00Эксперт рассказал, почему пиво особенно вредно для мужчин21:30Эндокринолог рассказал о том, какие фрукты могут привести к проблемам со здоровьем печени21:00Детские сады решено открыть в Ульяновской области21:00В детском лагере Калининградской области сотрудники заразились коронавирусом20:30Туристический сезон в Ялте предлагается продлить до конца года20:00Жителя Брянской области подозревают в убийстве матери18:30В Нижнем Тагиле проводится проверка по факту случайного поджога ребёнка18:00Сразу несколько человек в Удмуртии за прошедшие два дня пострадали от действий мошенников16:00Отопительный сезон стартовал в Якутии 8 августа15:00Выпав из окна, в Волгоградской области погиб ребёнок
Архив публикаций:
«    Сентябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Как сохранить здоровье?

Здоровье8-09-2018, 21:44


Как сохранить здоровье?

Обычно, люди воспринимают присутствие здоровья как норму, как должное. Когда начинаются различные проблемы со здоровьем, мы понимаем, что многое упустили и назад уже ничего не вернуть. Эта статья поможет Вам узнать, как сохранить здоровье по максимуму.

1. Старайтесь перейти на здоровое питание.

Ешьте больше овощей и фруктов, питание должно включать в себя различные витамины и калории. Придерживайтесь питания именно растительной продукцией, она низкокалорийная и способна не только поддерживать здоровую жизнедеятельность, но и заботиться о Вашей фигуре, не нанося вреда здоровью.

2. Мясо и молочные продукты.

С фруктами и овощами Вам обязательно нужно сочетать другие продукты. Например, нежирные молочные продукты, мясо, сыр, нежирный йогурт, обезжиренное молоко и злаки Вам отлично подойдут к добавлению в рацион питания.

3. Употребляйте наибольшее количество воды.

Достаточно повысить уровень потребляемой воды до трех литров в день, чтобы быть здоровее, вымыть все токсины (тут Вам может пригодиться еще сорбент) и так далее. Вода поможет Вашим волосам, коже и лицу оставаться здоровыми. Кроме того, холодная вода положительно влияет на Ваш метаболизм. Достаточно выпить пол-литра воды, чтобы ускорить обмен веществ на тридцать процентов, следовательно, выпитые пол-литра воды после хорошей тренировки поможет сжечь дополнительные калории.

4. Активный образ жизни.

Большинство людей ведут сидячий образ жизни, как дома, так и в офисе, на работе. Это не положительно скажется на здоровье. Специалистами рекомендовано до двух с половиной часов использовать физические нагрузки. Это поможет сохранить здоровье и сбросить лишние килограммы.

5. Бросьте курить.

Наверное, Вы и так знаете, что курение сильно вредит Вашему здоровью, но бросать вредную привычку не хотите. А зря. Курение, помимо того, что сильно давит на бюджет, становится препятствием к утренним пробежкам, негативно влияет на сердце и другие органы. Не обязательно ждать годы, чтобы убедится, что курение разрушает организм. Через двадцать минут после отказа от курения Ваш пульс резко упадет. Долго бежать вы уже не сможете. Исключите курение из Вашей жизни, чтобы она стала более здоровой и легкой.


Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Ирина
Сегодня, 09:34
Каждый раз что-то новенькое. От эндокринолога в основном ждешь, что будет запрещать хурму или грецкий орех из-за содержания в них
Эндокринолог рассказал о том, какие фрукты могут привести к проблемам со здоровьем печени
Сергей Петрович
Вчера, 09:43
Я считаю, что идея отличная. Давно пора создать единый ученический сервис. И не только дать возможность задавать родителям
Министерство просвещения опубликовало запуск суперсервиса "Моя школа"
Владимир
9 августа 2020 05:19
Никогда не понимал подобный идиотизм. А что мешает проверить товар и если он надлежащего качества то отправить в детские дома или
Крупная партия европейского сыра была уничтожена в Санкт-Петербурге