Специалисты рассказали о наиболее эффективных способах похудения

По мнению специалистов, наиболее эффективным способом похудения является плавание. Оно является гораздо более эффективным, чем бег. Эффективность плавания заключается в том, что организм борется с сопротивлением воды, а также затрачивает энергию на теплорегуляцию. Также, как отметили специалисты, плавание является наименее травматичным видом спорта.

Вторым по эффективности оказалось скалолазание. Когда человек поднимается по специальному стенду, прорабатываются все группы мышц.

Также эффективным видом спорта специалисты назвали конный спорт и скандинавскую ходьбу. Конный вид спорта является полезным для проработки мышц спины, пресса и бедер. Скандинавская ходьба является более эффективной в отличии от обычной, а также намного лучше действует а суставы, в отличие от бега.