Диетолог рассказал почему вредно отказываться от сладкого

Врач-диетолог рассказал о том, по какой причине не стоит отказываться от сладкого. По словам Бриджит Цейтлин, любой резкий отказ от чего-либо грозит срывами. В результате этого человек начинает употреблять еще больше вредных продуктов, нежели раньше.

Специалист считает, что необходимо осознавать, что если человек начинает ограничивать себя в чем-то, то желание получить это становится еще сильнее. Это может привести к нездоровой тяге к пище, а в последствии к перееданию. Диетолог рекомендует не отказываться от сладкого, а иногда позволять его себе в небольших количествах без угрызения совести. Также не рекомендуется считать калории по той причине, что это становится причиной психологической нагрузки, а все что связано с едой не должно превращаться в стресс.