Александр Калинкин, который является врачом-сомнологом, порекомендовал отказаться от использования будильников на период самоизоляции. По его словам, именно в этот период появляется уникальная возможность понять, сколько именно часов сна требуется именно вам. Отказ от будильника поспособствует повышению качества ночного отдыха.
По той причине, что большинство граждан лишены срочных дел и необходимости куда-то спешить, появляется особая возможность наладить режим сна и дать организму выспаться. Появляется возможность добиться того, чтобы пробуждение по утрам стало естественным, что очень важно для здоровья.
Сомнолог напомнил, что использование будильника не только снижает активность в течении дня, но и негативно влияет на качество жизни в целом, по той причине, что пробуждение после сна должно быть мягким и естественным.