Психолог дал рекомендации по борьбе со стрессом в период самоизоляции

О том, как бороться со стрессом в период самоизоляции рассказала Юлия Челышева, которая является членом Федерации. По словам эксперта, можно занять всё своё свободное время стиркой, мытьём полов или посуды, а также уходом за домашними цветами. Всё это помогает снизить эмоциональное напряжение.

Психолог не исключила, что в тот период, когда люди вынуждены принудительно находиться дома, в них копится очень много агрессии, которую необходимо вытеснить. Любая деятельность, которая связана с использованием воды или мелкой моторики, помогает избавиться от психоэмоционального напряжения.

Также, чтобы расслабиться, рекомендуется заниматься спортом на постоянной основе. Это поможет не только избавиться от стресса, но и сохранить здоровье, поддержать физическую форму. Одним из способов также является рисование или раскрашивания антистрессовых раскрасок. Если же уровень внутреннего напряжения слишком высок, то избавиться от агрессии можно с помощью окружающих предметов. Например, можно использовать небьющиеся предметы, к примеру стукнуть что-то очень гремящие, или же громко петь, кричать.