Последние новости:

21:00Девушка попала в реанимацию, выпив кофе в аэропорту Майорки 21:00Мнение психолога о пользе работы в огороде для психического хдоровья 20:00Как правильно освещать куличи на Пасху рассказал священник 19:00Авиакомпания Jet2 пожизненно заблокировала пассажира за домогательства на борту 18:00Турист скончался в аэропорту в Европе 17:00Рекомендации от сомнолога по восстановлению режима сна 15:00В Сочи с охотничьим ружьём был задержан догхантер 14:00Особый противопожарный режим начинает действовать на территории Курганской области 12:00Жителя Екатеринбурга похитили, избили и заставили оформить кредит 10:00Военный в РФ осужден на 9 лет за уклонение от службы и пьяный дебош 21:30Жители Венеции возмущены борьбой с наплывом туристов и устроили стычки с полицией 21:00Пожарный в Тайланде пострадал от нападения медведя 20:30Мнение кардиолога о вреде отказа от завтраков 20:00Несколько человек отправились парами хлора в сауне в Красноярском крае

Выбор редакции:

Туристка в Индонезии скончалась, упав в кратер вулкана 22-04-2024, 13:00 Таксист издевался над пассажиркой в Москве во время поездки 22-04-2024, 14:00 Рекомендации врача о том, как облегчить головную боль 22-04-2024, 15:00 Мнение эндокринолога о том, почему многим людям не удаётся похудеть 22-04-2024, 16:00 Нудистский круиз предлагают туристам стоимостью в 3 млн. рублей 23-04-2024, 10:00 Уборщица спа-комплекса в Адыгее спасла тонущего ребенка 23-04-2024, 15:00

Архив публикаций:

« Апрель 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30

Диетолог рассказал об основах рациона питания в режиме самоизоляции

Общество / Здоровье / Россия10-04-2020, 19:00

Виктор Тутельян, который является специалистом в сфере диетологи, рассказал о том, как правильно составить рацион питания на период самоизоляции. По словам эксперта, рацион рекомендуется снизить на 300 ккал в отличии от привычного. Наиболее оптимальным вариантом является рацион в 1500-1700 ккал.

В режиме самоизоляции при низкой физической активности есть вероятность очень быстро набрать лишний вес. Тутельян добавил, что в скором времени полное руководство по питанию будет размещено на официальном сайте Роспотребнадзора. Также эксперт порекомендовал повысить физическую активность и начать заниматься спортом даже если ранее вы этого не делали. Можно начать с самых простых упражнений, как приседания, отжимания, найти подходящие для себя упражнения в сети.

Диетолог также прокомментировал некоторые народные средства, которые якобы помогают в повышении иммунитета. По его словам лимон и имбирь действительно полезны но злоупотреблять данными продуктами не стоит. Также не стоит надеяться на то, что они обладают некими особыми свойствами и помогают не заразиться коронавирусом.