Жить целый век. Интересные факты о долгожителях

Из года в год средняя продолжительность жизни людей растёт, все больше и больше из которых, отмечают свой 100-летний юбилей. И конечно же многих интересует вопрос: как стать долгожителям и в целом каковы шансы на долгую и счастливую жизнь. А вот что думают об этом учёные?

Если в ваших планах стать долгожителям, то в первую очередь обратите внимание на историю вашей семьи. Очень сильно снижают шансы наследственные заболевания, сердечнососудистые недуги и рак. А если ваши родные и близкие могут похвастаться долгой и здоровой жизнью, значит и у вас есть все шансы стать долгожителям. Люди, которые генетически предрасположены к долгожительству обзаводятся признаками старения гораздо позже нежели ровесники. Они очень часто выглядит гораздо моложе своих лет.

Мнение специалистов, что генетика это 25 % успеха, а всё остальное зависит лишь от нас. В первую очередь это правильное питание и конечно спорт и физические упражнения. Как доказывают исследования, правильное питание необходимо налаживать с раннего возраста, но а после 50 и вовсе необходимо полностью пересмотреть свой рацион и сделать его максимально здоровым и полезным. Спорт и правильное питание помогают избежать многие болезни и недуги, которые способны стать причиной для преждевременной смерти. Необходимо обратить внимание на средиземноморскую диету - многие учёные специалисты считают данную диету успехом долгожителей.

Как показывает статистика, среди долгожителей очень маленький процент одиноких людей. Очень часто люди которые живут долго, имеют супруга, детей и домашних питомцев. Помимо этого люди, которые счастливы в браке менее склонны к деменции. И ещё один интересный факт – люди которые живут в полноценной семье обычно гораздо тщательнее заботятся о своем здоровье, а это является тоже немаловажным фактором. Вообще очень многих долгожителей объединяет одна общая цель – это стремление познать мир и быстрая адаптации ко всему. И ещё немаловажно -пластичность мозга для долгой жизни, так это позволяет сохранять светлый ум и высокую социальную активность даже в зрелом возрасте.