Врач из Курганского региона, посоветовала, как в период коронавирусной инфекции правильно питаться пожилым людям

Согласно статистике, треть населения Курганского региона, являются пожилыми людьми, чей возраст превышает 60 лет и поэтому является самой уязвимой группой в период коронавирусной инфекции. В день регистрируется не менее 25-35 подтверждённый новых случаев заболевания SARS-CoV-2 и риски заболеть остаются на достаточно высоком уровне.

О том, что нужно делать пожилым людями, чтобы не заразится вирусом, рассказала Ольга Лобанова, которая является главным гериатром регионального департамента здравоохранения.

Из ее слов, необходимо носить перчатки, маски, обрабатывать антисептиком поверхности к котором планируется прикасаться, соблюдать социальную дистанцию, а также чаще мыть руки. Помимо всего прочего врач порекомендовала соблюдать диету и вести правильное питание для укрепления иммунитета.

Правильное питание должно быть правильно сбалансированно. Пока на улице очень жарко, необходимо пить воды не менее 1-2 литров в день. Помимо употребления достаточно количества жидкости, необходимо есть овощи и фрукты, они помогают организму выработать достаточное количество витаминов для поддержания иммунной системы, даже при малоактивном образе жизни. Мясо же в рационе тоже необходимо, так как содержит белок, который нужен нам для усвоения полезных веществ из других продуктов.

Однако резко менять режим питания в целом, тоже категорически запрещено. Например, если вы раньше не ели мясо, но из-за страха заболеть вирусом, хотите начать это делать, то в этом нет необходимости. Помимо физической активности и правильного питания, так же нужно поддерживать и свой интеллект. Врач советует читать, изучать иностранные языки, решать задачи, учить стихи, а также проводить свое время с родными.