Надежда Чернышова, которая является врачом-терапевтом, дала рекомендации по безопасным тренировкам в тренажёрном зале.
Специалист рассказывает, что силовой тренировкой в медицинской маске заниматься опасно. Это может привести к недостатку кислорода, что может привести к ухудшению самочувствия. В таком случае нужно остановиться и отдохнуть.
При возникновении недостатка кислорода рекомендуется снизить темп и проследить за самочувствием. Не должно появиться одышки и головокружения. В случае, если появляются данные симптомы, нужно прекратить тренировку и отдохнуть, выпить воды, и восстановить тренировку только после того, как самочувствие станет хорошим. При этом тренировку нужно продолжить с меньшим весом или замедлить темп.
В случае, если тренировка проходит без осложнений, то нужно продолжать тренировку в спокойном темпе. В случае, если тренировки вызывают трудности, нужно подбирать для себя оптимальный вариант. В случае, если маска намокнет, нужно её заменить на другую.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
