Врач дала рекомендации по безопасным тренировкам в тренажёрном зале

Надежда Чернышова, которая является врачом-терапевтом, дала рекомендации по безопасным тренировкам в тренажёрном зале.

Специалист рассказывает, что силовой тренировкой в медицинской маске заниматься опасно. Это может привести к недостатку кислорода, что может привести к ухудшению самочувствия. В таком случае нужно остановиться и отдохнуть.

При возникновении недостатка кислорода рекомендуется снизить темп и проследить за самочувствием. Не должно появиться одышки и головокружения. В случае, если появляются данные симптомы, нужно прекратить тренировку и отдохнуть, выпить воды, и восстановить тренировку только после того, как самочувствие станет хорошим. При этом тренировку нужно продолжить с меньшим весом или замедлить темп.

В случае, если тренировка проходит без осложнений, то нужно продолжать тренировку в спокойном темпе. В случае, если тренировки вызывают трудности, нужно подбирать для себя оптимальный вариант. В случае, если маска намокнет, нужно её заменить на другую.