По словам специалистов, к проблемам с ЖКТ приводят некоторые распространённые привычки. Например, если неправильно употреблять фрукты, то даже они будут вредны.
Если пить во время еды много воды, это может привести к чрезмерному газообразованию. Не запрещено в целом запивать еду, но воды при этом не должно быть слишком много. Также рекомендуется пить за 15-20 минут до еды.
Также не рекомендуется во время еды разговаривать. Обычно в таком случае мы начинаем принимать пищу намного быстрее и даже не замечаем этого. При этом мы поглощаем воздух, что может привести к отрыжке. Кроме того, быстрый приём пищи приводит к тому, что пища пережёвывается недостаточно тщательно.
Чтобы избежать проблем с пищеварением, не нужно есть слишком быстро и перекусывать. Именно в случае, когда совсем нет времени, можно съесть йогурт или смузи. После основного приёма пищи не рекомендуется сразу же есть десерт или фрукты. Лучше сделать это спустя 15-20 мнут, иначе может возникнуть брожение.
Большой ошибкой является ситуация, когда люди наедаются на ночь. Например тяжёлую пищу нужно есть за 3-4 часа до сна, а незадолго до сна нужно выпить немного кефира или съесть овощей, которые были приготовлены на пару.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
