Последние новости:
19:00С 2025 года будет введена обязательная маркировка нижнего белья и детской одежды18:00Идентичные близнецы вступили в брак с идентичными близнецами и родили "сестёр"17:00Военного из РФ признали виновным в убийстве инвалида16:00Рекомендации врача-хирурга о первой помощи при укусе змеи15:00Жительница Нижнего Новгорода убила супруга из-за выключенного телевизора14:00Значительный рост производства мороженого зафиксирован в РA в 2023 году13:00Из-за паводков в Саратовской области подтоплено более 10 жилых домов12:00В Красноярске оштрафуют бар за проведение ЛГБТ-вечеринок11:00Учёные озвучили неочевидную причину усиления пожаров10:00Житель Ставрополя напал с оружием на жену и детей21:00Врач назвала первые признаки опасной болезни, переносимой клещами21:00Жителя Оренбуржья осудили за совращение 16 несовершеннолетних21:00Риски выращивания табака на даче и штрафы20:00Основной миф о вреде стевии
Архив публикаций:
«    Февраль 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728

Невролог дала рекомендации борьбы с хронической усталостью





Инесса Колчу, которая является врачом высшей категории, неврологом дала рекомендации о том, как побороть состояние хронической усталости. В первую очередь специалист отмечает, что принимать медикаменты для того, чтобы вылечить данный синдром, необходимо только после согласования с врачом. Однако помимо медикаментов есть и другие способы, которые помогут вернуться к здоровому состоянию. Например, нужно тщательно следить за своим самочувствием и избегать переутомления, а также исключать стрессовые ситуации настолько, насколько это возможно.

Хроническая усталость очень часто появляется на фоне дефицита отдыха, поэтому после работы обязательно нужно выделять достаточно времени для отдыха, а также отказываться от работы в выходные. Кроме того в процессе работы нужно делать небольшие перерывы, в особенности если человек занимается умственной деятельностью или сидящий работой, то ему во время перерыва рекомендуется делать физические упражнения. Небольшой перерыв и смена деятельности необходимы и для тех, чья работа монотонная. Следуя таким рекомендациям, уже получится снизить нагрузку.

В выходные дни рекомендуется выезжать на природу, чтобы восстановить силы, а отпуск не нужно брать для того, чтобы решить свои домашние дела, проблемы или заниматься ремонтом. Во время во время отпуска хотя бы какую-то его часть нужно посвящать путешествиям.

Также врач настаивает на регулярных занятиях спортом, и корректировки своего рациона питания. Чтобы чувствовать себя хорошо нужно спать не менее 8 часов в сутки, а ложиться спать до полуночи.

Также человеку, который страдает от хронической усталости, рекомендуется как можно больше положительных эмоций. Для каждого источником положительных эмоций является что-то своё, как общение с домашними животными или прогулки, посещение кино или же проведение времени вместе с друзьями. Кому-то отвлечься помогает чтение книг.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Normanbleks
4 февраля 2024 03:05
Я читаю книгу Шломо З. "Кто и как изобрёл еврейский народ". Испытываю шок.
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Бизнесnow
26 ноября 2023 11:31
Мaксимaльнaя эффективность c Яндeкc.Директ: Нaстройкa пoд ключ и бесплaтный аудит! Привет, предприниматeль! Мы знаем, как
Певцу Эдуарду Шарлотта грозит судебный иск за антироссийские действия
Nataliaacida
17 апреля 2023 17:24
Отличная статья, ну не полная, на сайте доктора сергея юрьевича жукова, вышла полная статья на эту тему.
В Башкирии женщине сломали челюсть в кабинете стоматолога