Гастроэнтеролог дала рекомендации по нормализации работы ЖКТ без лекарств

Валентина Лупанова, которая является врачом-гастроэнтерологом высшей категории, порекомендовала включать в рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Это необходимо в особенности тем, у кого есть проблемы со стулом.

Специалист рекомендует отказаться от приёма стимулирующих препаратов, так как они вызывают привыкание, а в последствии проблемы с восстановлением стула. Вместо таких препаратов рекомендуется добавить в рацион больше продуктов с клетчаткой.

Такими продуктами являются отруби, свекла, морковь, тыква, кабачки, зелень. Также для этого необходимо вести активный образ жизни. Именно умеренная физическая активность и присутствие необходимого количества воды в рационе помогают избавиться от проблем с опорожнением кишечника.

Прибегать к приёму слабительных препаратов необходимо только в том случае, если спорт и правильное питание не помогли, и только после консультации с врачом.