Последние новости:
20:30Запрет на аборты в связи с патологией плода будет введён в Польше20:00Женщинам в армии США разрешили пользоваться косметикой19:30Билл Гейтс призывает страны готовиться к более сильной пандемии19:00Подростки в США убили человека во время трансляции в интернете18:30Эксперты Роспотребнадзора обеспокоены развитием устойчивости к антибиотикам18:00Школам в России предоставят возможность выбирать режим обучения самостоятельно17:00В Казани Чайковые озёра будут реконструированы для реабилитации пациентов местной клиники16:00Житель Воркуты стал жертвой мошенников и потерял 6 млн рублей15:00В Удмуртии местного жителя подозревают в незаконной охоте на лося12:00Ликвидацией подтопления занимаются в Липецке после сильного дождя11:00На овец в Тюменской области напал хищник с бешенством10:00Иммунолог назвал ошибку, которую совершают люди при лечении от коронавируса21:00Мясников назвал причину развития туберкулёза из-за употребления молока20:30Малолетний ребёнок в Санкт-Петербурге попал в больницу, отравившись в бассейне озоном
Архив публикаций:
«    Январь 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Рекомендации психологов о том, как избежать депрессии после новогодних праздников

Здоровье / Россия11-01-2021, 11:00




Сергей Ланг – психолог – дал рекомендации о том, как избежать депрессии после выхода с новогодних выходных на работу.

Для того, чтобы человек пребывал в хорошем психологическом состоянии, у него должен быть правильный настрой. Лучше заранее настроить себя на то, что новый день будет продуктивным. В случае, если есть возможность, но загруженность на работе лучше регулировать, чтобы нагружать себя постепенно.

Также для того, чтобы сохранить здоровье, как физическое, так и психическое, нужно соблюдать правильное питание. Рацион должен быть разнообразным, включать в себя фрукты и овощи, а мясо рекомендуется заменить морепродуктами.

Кроме того, для бодрости рекомендуется заниматься спортом или делать простую зарядку, которая будет занимать хотя бы 15-20 минут ежедневно. Это могут быть различные физические упражнения, как приседания или отжимания.

Выйдя на работу, нужно давать себе больше отдыха в свободное время. Даже если работа удалённая, то нужно находить время и давать себе отдыхать в перерывах между работой и домашними делами.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

+1
Понравилась статья?проголосовало: 1
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов
Romanlow
31 октября 2020 05:16
Развивающий коврик это безопасное обучение ползанию с 6 мес. Мы в инстаграм foldingmat Детский игровой коврик это идеальное
В Курганской области студенты будут учиться удалённо