Специалисты дали рекомендации о том, как легче перенести адаптацию после отпуска

Андрей Тжельников, который является представителем департамента здравоохранения, дал рекомендации россиянам о том, как легче вернуться в рабочий режим после отпуска. Одним из советов стала рекомендация возвращаться за несколько дней до выхода на работу, исключив случаи, когда на работу выходится выходить непосредственно в день возвращения. Таким образом появляется возможность постепенно настроиться к возвращению в рабочий режим.

Специалист добавил, что смена климата и обстановки всегда выступает своего рода стрессом для организма. В особенности изменения тяжки в тех случаях, когда отпуск проводят в другом часовом поясе.

Чтобы избежать стресса также рекомендуется соблюдать здоровое питание, пить больше воды. Во время отдыха необходимо не забывать и о правилах правильного загара. В рацион рекомендуется включать как можно больше фруктов и овощей.