Сотрудники Роспотребнадзора дали рекомендации о том, как правильно подобрать рацион питания в жаркое время года

По словам представителей ведомства, в рацион необходимо включать как можно больше воды и фруктов, а также сезонных овощей. Именно лето является тем временем года, когда можно восполнить нехватку витаминов и микроэлементов, употребляя в достаточном количестве свежие фрукты, овощи, ягоды. От любой жирной, жареной, тяжелой пищи лучше отказаться.

Специалисты отметили, что в жаркое время года потребность в энергии снижается. Это значит, что организму не требуется высококалорийная пища. Чтобы легче перенести жару специалисты рекомендуют носить одежду из натуральных тканей.

Покупать продукты рекомендуется в проверенных местах, где продавцы соблюдают правила гигиены.