Последние новости:
19:00Теннис и стретчинг стали самыми быстрорастущими направлениями в спорте18:00В Кирове двое детей отравились парами хлора в бассейне18:00В Омской области мужчина с молотком напал на маршрутку после дорожного конфликта18:00Альфа-банк внедрит бесконтактную оплату для пользователей iPhone16:00В Санкт-Петербурге мужчина скончался после происшествия в бассейне16:00В Дагестане выясняют причины массового отравления на базе отдыха14:00В Москве возбудили дело против блогера, насмехавшегося над блокадниками Ленинграда21:00В Махачкале арестовали шестерых подозреваемых в похищении и вымогательстве21:00В Токио 18 человек пострадали после распыления газа в комплексе Shibuya Hikarie21:00В Брянской области мужчина погиб при наезде на взрывное устройство18:00В аэропорту Казани временно ограничили полёты17:00В Мурманской области ищут пропавшего путешественника16:00Туристке в Турции грозит тюремный срок за танец на флагштоке15:00В Тверской области погиб ребенок, запутавшись в веревочных качелях
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Простые методы снижения артериального давления в домашних условиях

Здоровье28-11-2018, 23:56


Повышенное артериальное давление – это одна из самых распространенных проблем на сегодняшний день. Однако простые методы помогут привести его в полный порядок. Просто следуйте важным правилам и вы забудете о проблеме.

Повышенное артериальное давление

Растительная пища. Если вы страдаете от повышенного давления, то в вашем рационе питания обязательно должно быть как можно больше овощей и фруктов. Это мощнейший источник витаминов, полезных микроэлементов, клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов.

Делайте салаты, десерты, закуски с этими продуктами. Важно также знать о том, что наиболее полезны фрукты и овощи свежие, сырые или же приготовленные так, чтобы они немного хрустели.

Кисломолочные продукты. Такая пища также весьма полезна при повышенном давлении. Однако важно, чтобы она не содержала сахар. Выбирайте кефир, йогурты и употребляйте их как можно чаще. Следует употреблять пять порций кисломолочных продуктов в неделю для наилучшей эффективности.

После 50 лет поменьше белка. Эксперты в области питания крайне рекомендуют снизить употребление протеина в среднем возрасте. Дело в том, что белковая пища способна увеличить риск возникновения гипертонии. А вот специи вы должны обязательно ввести в свой рацион. Благодаря им вы будете меньше употреблять соли.

Творчество и хобби. Для того, чтобы отвлечься от плохих мыслей, домашних или рабочих проблем, эксперты рекомендуют заниматься каким-нибудь хобби. Творчество поможет также снизить вероятность гипертонии.

Бывайте почаще на природе. Благодаря экспериментам ученые смогли выяснить, что прогулка по полчаса на свежем воздухе снижает вероятность возникновения гипертонии на 9%.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Где вы проведете (провели) свой отпуск?
Последние комментарии:
Davidjealk
22 августа 2025 02:57
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
ДмитрийGok
22 августа 2025 00:19
Здравствyйте. С 30.05.2025 PКH нaчaл штрaфовать как владeльцeв сaйтов, так и ИП, cамозaнятых, ОOO и АО. Зa нарyшeниe 152 ФЗ,
Самолёт в Тверской области приземлился на лёд Волги
Robertblozy
21 августа 2025 16:56
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить свои услуги по поиску клиентов. Готов искать клиентов для Вас путем обзвона по нужным
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях