Последние новости:
21:30В Ингушетии продолжаются поиски пятилетнего мальчика, утонувшего в реке Сунжа20:30На трассе в Приморье мопед столкнулся с самосвалом — водитель погиб20:00Кардиолог объяснила скрытые причины развития гипертонии19:30Диетолог предупредила о рисках для здоровья при употреблении сырокопчёной колбасы19:00На HeliRussia обсудили внедрение беспилотников в логистику17:00Возгорание автомобиля произошло на садовом кольце в Москве16:00В Курской области мужчина пострадал при взрыве боеприпаса15:00На Кубани задержали подозреваемого в убийстве женщины и поджоге дома14:00В Египте четырехлетний ребенок из России погиб, упав с высоты в бассейн22:00Главврача скорой помощи в Самарской области задержали по подозрению во взятке21:30Как выстроить здоровые отношения в семье: советы психосоматолога21:00В центре Санкт-Петербурга ликвидировали сеть борделей21:00В Подмосковье десятилетний мальчик получил тяжелую травму головы при падении с самоката20:30США сделали исключение из антироссийских санкций для КТК и «Тенгизшевройл»
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Простые методы снижения артериального давления в домашних условиях

Здоровье28-11-2018, 23:56


Повышенное артериальное давление – это одна из самых распространенных проблем на сегодняшний день. Однако простые методы помогут привести его в полный порядок. Просто следуйте важным правилам и вы забудете о проблеме.

Повышенное артериальное давление

Растительная пища. Если вы страдаете от повышенного давления, то в вашем рационе питания обязательно должно быть как можно больше овощей и фруктов. Это мощнейший источник витаминов, полезных микроэлементов, клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов.

Делайте салаты, десерты, закуски с этими продуктами. Важно также знать о том, что наиболее полезны фрукты и овощи свежие, сырые или же приготовленные так, чтобы они немного хрустели.

Кисломолочные продукты. Такая пища также весьма полезна при повышенном давлении. Однако важно, чтобы она не содержала сахар. Выбирайте кефир, йогурты и употребляйте их как можно чаще. Следует употреблять пять порций кисломолочных продуктов в неделю для наилучшей эффективности.

После 50 лет поменьше белка. Эксперты в области питания крайне рекомендуют снизить употребление протеина в среднем возрасте. Дело в том, что белковая пища способна увеличить риск возникновения гипертонии. А вот специи вы должны обязательно ввести в свой рацион. Благодаря им вы будете меньше употреблять соли.

Творчество и хобби. Для того, чтобы отвлечься от плохих мыслей, домашних или рабочих проблем, эксперты рекомендуют заниматься каким-нибудь хобби. Творчество поможет также снизить вероятность гипертонии.

Бывайте почаще на природе. Благодаря экспериментам ученые смогли выяснить, что прогулка по полчаса на свежем воздухе снижает вероятность возникновения гипертонии на 9%.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
MickeySuh
Вчера, 17:01
Здравствуйте! Есть заказчики - я смог бы поставлять для Вас контакты по цене 600-1600 рублей за каждый лид. Пожалуйста
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentLilia
Вчера, 02:16
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и сделать отправку сообщений в Ватсап, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
MickeyKAG
15 мая 2025 23:53
Здравствуйте! Есть заинтересованные клиенты - могу передавать Вам контакты по цене 500-1400 рублей за каждого. Давайте
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях