Последние новости:
21:30Несколько простых способов приготовления вкусных яиц21:00Почему вода полезна при похудении и поможет избежать развитие диабета20:30Почему определённый способ употребления в пищу кешью моет привести к неблагоприятным последствиям20:00Бывший работник кафе рассказал о том, почему не рекомендуется пить много кофе19:00Подростка из Санкт-Петербурга подозревают в двойном убийстве18:00Работа приостановлена в аэропорту Сочи из-за непогоды17:00В Сахалинской области разыскивают пропавшего пятилетнего ребёнка14:00Жительница Украины нанесла ножевое ранение мужчине за игру в снежки возле памятника13:00В Госдуме прокомментировали вопрос о замене водительского удостоверения на QR-код21:30На Украине заговорили о нехватке электроэнергии21:00В РПЦ рекомендуют отказаться от крещенских купаний20:00Гимн РФ на Олимпиаде предлагается заменить исполнением «Катюши»18:30В результате крушения вертолёта на Филиппинах погибли 7 человек18:00Эндокринолог назвала диеты, наиболее опасные для здоровья
Архив публикаций:
«    Ноябрь 2018    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930 

Простые методы снижения артериального давления в домашних условиях

Здоровье28-11-2018, 23:56


Повышенное артериальное давление – это одна из самых распространенных проблем на сегодняшний день. Однако простые методы помогут привести его в полный порядок. Просто следуйте важным правилам и вы забудете о проблеме.

Повышенное артериальное давление

Растительная пища. Если вы страдаете от повышенного давления, то в вашем рационе питания обязательно должно быть как можно больше овощей и фруктов. Это мощнейший источник витаминов, полезных микроэлементов, клетчатки, которая очищает организм от шлаков и токсинов.

Делайте салаты, десерты, закуски с этими продуктами. Важно также знать о том, что наиболее полезны фрукты и овощи свежие, сырые или же приготовленные так, чтобы они немного хрустели.

Кисломолочные продукты. Такая пища также весьма полезна при повышенном давлении. Однако важно, чтобы она не содержала сахар. Выбирайте кефир, йогурты и употребляйте их как можно чаще. Следует употреблять пять порций кисломолочных продуктов в неделю для наилучшей эффективности.

После 50 лет поменьше белка. Эксперты в области питания крайне рекомендуют снизить употребление протеина в среднем возрасте. Дело в том, что белковая пища способна увеличить риск возникновения гипертонии. А вот специи вы должны обязательно ввести в свой рацион. Благодаря им вы будете меньше употреблять соли.

Творчество и хобби. Для того, чтобы отвлечься от плохих мыслей, домашних или рабочих проблем, эксперты рекомендуют заниматься каким-нибудь хобби. Творчество поможет также снизить вероятность гипертонии.

Бывайте почаще на природе. Благодаря экспериментам ученые смогли выяснить, что прогулка по полчаса на свежем воздухе снижает вероятность возникновения гипертонии на 9%.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Alexandrii
18 ноября 2020 19:35
Кто пользовался прогой Option Bot ultimatum? Хочу взять, но боюсь что не разберусь.
В интернате Орловской области сотрудники похитили деньги инвалидов
Romanlow
31 октября 2020 05:16
Развивающий коврик это безопасное обучение ползанию с 6 мес. Мы в инстаграм foldingmat Детский игровой коврик это идеальное
В Курганской области студенты будут учиться удалённо