Эксперт дал оценку мобильным приложениям «для сна»

Михаил Полуэктов, занимающий должность врача-сомнолога, оценил эффективность специальных приложений «для сна». Он отметил, что их эффективность не доказана.

Факт проявленного интереса пользователя к подобному приложению говорит о том, что человеку нужно обратить внимание на качество своего сна. Также эксперт напомнил, что экраны гаджетов провоцируют бессонницу, подавляя выработку мелатонина, являющегося гормоном сна.

Таким образом, эксперт подытожил, что польза заключается не в самом приложении, а в факте его использования.

Ранее невролог из США Крис Уинтер рассказал о том, что для того, чтобы решить ряд проблем со сном, необходимо снизить температуру в спальне. По его словам, прохлада является хорошим способом борьбы с бессонницей, и будет способствовать длительному и качественному сну.