Последние новости:

17:00Несовершеннолетний скончался в Воронежской области во время тренировки по самбо 15:00Россиянка пропала в Тайланде, оставив четырёхлетнюю дочь в отеле 14:00Учёные в Монголии нашли древнейшие останки динозавров 13:00Отходы от удобрений планируют использовать для строительства дорог в России 21:30Приговор вынесли в Москве фигурантам дела об отравлении шаурмой 21:00В Иваново произошло частичное обрушение кровли жилого дома из-за пожара 20:00Более 200 тыс. жителей Тюменской области прошли вакцинацию от гриппа 19:00По факту развратных действий в кадетском пансионе в Санкт-Петербурге возбуждено уголовное дело 19:00Лодка с мигрантами затонула у побережья Ливии 17:00Инфекционист заявил об отсутствии роста заболеваемости холерой в России 16:30Мужчина погиб, пострадав от наехавшего на него грузовика 16:00В Ростовской области число домов, пострадавших от пожара, увеличилось до семи 21:00Психолог объяснила, кто чаще всего сталкивается с анорексией 21:00На Северо-Восточной хорде в Москве загорелся автомобиль

Выбор редакции:

В Узбекистане официально подтвердили возраст 130-летней долгожительницы 13-09-2025, 19:00 На Крымском мосту в сторону Краснодарского края образовалась очередь из почти 1,4 тысячи автомобилей 13-09-2025, 20:00 В Подмосковье подросток погиб в ДТП с автомобилем Ford 13-09-2025, 21:00 В Челябинской области при опрокидывании микроавтобуса погибли два человека 15-09-2025, 10:00 В Алтайском крае при пожаре в жилом доме погибли два человека 15-09-2025, 11:00 На Урале врачи извлекли иголку из желудка мужчины, выпившего рюмку водки 15-09-2025, 12:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Три вещи, которые ни в коем случае нельзя делать, если у вас болит спина

Общество / Здоровье15-06-2021, 13:00

К сожалению в последнее время многие люди стали вести очень малоподвижный стиль жизни, много времени проводить перед мониторами компьютеров. Многие жалуются на нехватку времени для того, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам.

Врач-кинезиотерапевт Дьяков Леонид считает иначе, эксперт говорит это вопрос обычной дисциплины. Очень действенным способом сохранения здоровья спины является ходьба. Ежедневно необходимо выполнять 10 тыс. шагов. Если возраст человека меньше 25 лет, то он может совершать в два раза больше шагов.

Если же вы достигли стадии боли в спине и суставах, в данном случае специалист делится тремя основными правилами.

Первое - нельзя увлекаться корсетами. Корсет он очень сковывает наши движения и его применение необходимо только в особых случаях.

Второе - нельзя заниматься самолечением и при малейших признаках боли лучше обратиться к специалисту. Очень много случаев заканчивалось плачевно, когда человек занимался самолечением и доводил обычную боль в спине до очень острых форм болезни.

И последнее правило: не стоит делать массаж без рекомендации врача. Тоже самое касается и упражнений на растяжку, ведь существует очень много случаев, где данная форма лечения противопоказана.