Три вещи, которые ни в коем случае нельзя делать, если у вас болит спина

К сожалению в последнее время многие люди стали вести очень малоподвижный стиль жизни, много времени проводить перед мониторами компьютеров. Многие жалуются на нехватку времени для того, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам.

Врач-кинезиотерапевт Дьяков Леонид считает иначе, эксперт говорит это вопрос обычной дисциплины. Очень действенным способом сохранения здоровья спины является ходьба. Ежедневно необходимо выполнять 10 тыс. шагов. Если возраст человека меньше 25 лет, то он может совершать в два раза больше шагов.

Если же вы достигли стадии боли в спине и суставах, в данном случае специалист делится тремя основными правилами.

Первое - нельзя увлекаться корсетами. Корсет он очень сковывает наши движения и его применение необходимо только в особых случаях.

Второе - нельзя заниматься самолечением и при малейших признаках боли лучше обратиться к специалисту. Очень много случаев заканчивалось плачевно, когда человек занимался самолечением и доводил обычную боль в спине до очень острых форм болезни.

И последнее правило: не стоит делать массаж без рекомендации врача. Тоже самое касается и упражнений на растяжку, ведь существует очень много случаев, где данная форма лечения противопоказана.