Последние новости:

21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса 19:00У берегов Греции спасли туристку, проведшую около 20 часов в открытом море 18:00В Ростовской области крупный пожар охватил шесть тысяч квадратных метров складов 17:30В Нидерландах арестовали молодого человека по подозрению в подготовке теракта 17:00В Ингушетии вооруженный мужчина удерживал семью в доме и стрелял в полицейского 16:30В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская»16:00Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 15:00В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство 14:00Российские гимнастки не смогут выступить на чемпионате мира из-за отказа в визах 21:30В России временно ограничили онлайн-запись на оформление британских виз 21:00Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием 20:30В Тюмени выделили 54,6 млн рублей на ремонт пострадавшей от паводка набережной 20:00В Забайкалье до конца ноября поступят 25 новых автобусов

Выбор редакции:

В Госдуме рассказали, какие периоды учитываются при расчете пенсионного стажа 10-10-2026, 14:00 Владислав Дикиджи победил на турнире в Алматы и обновил два рекорда России 10-10-2026, 15:00 Подростка после нападения медведя на Алтае перевезли в Москву в тяжелом состоянии 10-10-2026, 16:00 В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет 10-10-2026, 17:00 В Петербурге родители школьников пожаловались на травлю детей в лицее 10-10-2026, 18:00 В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 10-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Июнь 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5	6
7	8	9	10	11	12	13
14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27
28	29	30

Три вещи, которые ни в коем случае нельзя делать, если у вас болит спина

Общество / Здоровье15-06-2021, 13:00

К сожалению в последнее время многие люди стали вести очень малоподвижный стиль жизни, много времени проводить перед мониторами компьютеров. Многие жалуются на нехватку времени для того, чтобы посвятить себя физическим нагрузкам.

Врач-кинезиотерапевт Дьяков Леонид считает иначе, эксперт говорит это вопрос обычной дисциплины. Очень действенным способом сохранения здоровья спины является ходьба. Ежедневно необходимо выполнять 10 тыс. шагов. Если возраст человека меньше 25 лет, то он может совершать в два раза больше шагов.

Если же вы достигли стадии боли в спине и суставах, в данном случае специалист делится тремя основными правилами.

Первое - нельзя увлекаться корсетами. Корсет он очень сковывает наши движения и его применение необходимо только в особых случаях.

Второе - нельзя заниматься самолечением и при малейших признаках боли лучше обратиться к специалисту. Очень много случаев заканчивалось плачевно, когда человек занимался самолечением и доводил обычную боль в спине до очень острых форм болезни.

И последнее правило: не стоит делать массаж без рекомендации врача. Тоже самое касается и упражнений на растяжку, ведь существует очень много случаев, где данная форма лечения противопоказана.