Эндокринолог рассказал о том, как влияет на здоровье быстрая потеря лишено веса

О возможных последствиях быстрого похудения для здоровья рассказал эндокринолог Арсений Русанов. По словам специалиста, оптимальной как для мужчин, так и для женщин является постепенная потеря веса на 5-10 кг от исходного веса в течение трех-шести месяцев. После потери веса важно поддерживать его в течение длительного периода времени.

Русанов посоветовал мужчинам с начальным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев должно составлять 5,5-11 кг, или 1-3,5 кг в месяц. Женщины с исходным весом 90 кг должны стремиться к ежемесячной потере веса на 0,8-3 кг.

Эксперт пояснил, что быстрое похудение редко бывает эффективным в долгосрочной перспективе. Если человек похудеет на 10 кг за месяц, его организм будет испытывать стресс и направлять энергию на восстановление прежнего веса, сообщает Федеральное агентство новостей. По словам Русанова, в медицинской практике существует немало случаев, когда похудевший человек быстро набирает прежний вес и даже может набрать дополнительно 5 кг и более.

Русанов напоминает, что российское и зарубежное медицинское сообщество не рекомендует снижать калорийность питания до уровня менее 1200 ккал/сутки для женщин и менее 1500 ккал/сутки для мужчин при соблюдении низкокалорийной диеты.

Более того, врач-эндокринолог отметил, что быстрое похудение может привести к психоэмоциональным расстройствам, появлению морщин на коже, обезвоживанию организма, мышечной слабости, нарушению обмена веществ из-за недостатка важных витаминов и минералов, нарушению менструального цикла у женщин.