Последние новости:

21:00Новый «Буратино» завоевал сердца зрителей по всей России 20:00FIS объяснила, почему лыжники из США не отстранены после действий в Венесуэле 18:00В Ленобласти мужчина погиб после драки с подростком 17:00Российский блогер Юлия Глушкова погибла в аварии на снегоходе 16:00В России будут развивать удаленную работу для пенсионеров 15:00Три человека погибли при пожаре в квартире Подольска 14:00Уголовное дело возбуждено после взрыва газа в жилом доме в Твери 13:00Кардиолог назвала заболевания, при которых может появляться одышка 12:00Наводнение в Индонезии унесло жизни как минимум 14 человек 11:00После землетрясения в Японии госпитализировали шесть человек 18:00Охотник случайно убил человека, перепутав машину с лосем 17:00СК обвинил косметолога в гибели женщины после процедур в частной клинике 16:00В Амурской области с путей сошли десятки вагонов грузового состава 15:00В Мурманской области женщина погибла во время айс-флоатинга из-за неисправного снаряжения

Выбор редакции:

В Нигерии перевернулась лодка: погибли 25 человек 4-01-2026, 21:30 В Новгородской области второй день ликвидируют пожар в деревянной школе 2-01-2026, 15:00 В Апшеронском районе Кубани ввели режим ЧС из-за сильного снегопада 2-01-2026, 16:00 В Мурманской области участницу айс-флоатинга унесло течением реки 2-01-2026, 17:00 Более 20 человек получили тяжелые ожоги при пожаре на курорте в Швейцарии 2-01-2026, 18:00 «Буратино» стартовал в прокате с рекордными сборами 2-01-2026, 18:30

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.