Последние новости:

21:30В Тамбовской области потушили открытое горение на складе Wildberries 21:00В Брянске 15-летняя девочка погибла после падения с 11-го этажа 20:30В Новой Москве женщина умерла после ножевого ранения в горло 20:00Петербуржец получил два года колонии за помощь мошенникам в обмане пенсионера 19:00Житель Петербурга получил срок за перевод денег пенсионера мошенникам 18:00Оползень у границы Китая и Непала унес жизни трех человек 18:00В России с октября изменятся правила оказания стоматологической помощи 17:00В итоговом собеседовании по русскому языку для девятиклассников изменили задания 17:00Дилеры спрогнозировали уменьшение скидок на новые автомобили осенью 16:00Эксперты предупредили об опасности курительных аромаингаляторов с маркетплейсов 21:00На центральной площади Ялты создали осеннюю композицию из гортензий 20:00В Бурятии усилили контроль из-за участившихся выходов медведей к людям 19:00На Ставрополье продлили высший класс пожарной опасности 18:00На «Красноярских Столбах» спасли застрявшую на скале пару

Выбор редакции:

Туристов из парка «Вулканы Камчатки» планируют вывезти утром 22-08-2026, 13:00 В Москве курьер на электровелосипеде сбил 12-летнего ребенка 22-08-2026, 15:00 В Ленинградской области при столкновении двух машин пострадали дети 22-08-2026, 16:00 В Якутске 16-летняя девушка пострадала при падении с аттракциона 22-08-2026, 16:00 В Самарской области при атаке БПЛА погибла женщина и поврежден склад Ozon 22-08-2026, 17:00 Роскачество рассказало, сколько можно хранить домашние заготовки 22-08-2026, 18:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.