Последние новости:

20:00Российские туристы, не попавшие в Дубай, добрались из Баку до Махачкалы 17:00Ученые обнаружили связь между взаимодействием с природой и улучшением психического здоровья 16:00Эксперт оценил влияние органического коньяка на российский алкогольный рынок 14:00Суд приговорил блогера Арсена Маркаряна к 4,5 годам колонии 13:00Ученые раскрыли механизм развития возрастной катаракты 12:00McDonald's зарегистрировал в России товарный знак для сэндвичей 11:00В Бурятии горного мастера осудили за гибель коллеги при буровзрывных работах 10:00В Приангарье водитель кроссовера погиб в ДТП с автобусом 21:00В Артеме водитель погиб при опрокидывании автомобиля 20:30Невролог предупредил о риске перепутать аллергию с инфекцией весной 20:00Под Липецком женщину спасли из дома, двери которого завалило снегом 19:00В X5 сообщили о росте оборота в сегменте электронной торговли 18:00Савельев сообщил об отмене рейсов из Израиля до 10 марта 17:00Риск короткого замыкания стал причиной отзыва более 33 тыс. автомобилей Kia в России

Выбор редакции:

В Германии предупредили о последствиях закрытия Ормузского пролива 1-03-2026, 16:00 Состояние выжившего туриста в Прикамье оценивается как тяжелое 1-03-2026, 17:00 В Пермском крае завершены поиски пропавших туристов 1-03-2026, 18:00 Александр Большунов выиграл спринт на чемпионате России в Южно-Сахалинске 1-03-2026, 19:00 Крупнейший порт Джебель-Али в Дубае приостановил работу 1-03-2026, 20:00 Иордания временно частично закрыла воздушное пространство 2-03-2026, 14:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.