Последние новости:

21:00В Ирбите ввели режим чрезвычайной ситуации из-за подъема уровня воды 20:30В Иркутске арестовали водителя, скрывшегося после наезда на двух детей 20:00На Ставрополье почти три недели продолжаются поиски пропавшей в реке 17-летней студентки 19:30В Свердловской области пациентов больницы эвакуировали из-за угрозы подтопления 19:00В Мюнхене ограничили использование питьевой воды из-за сильной засухи 18:30В Батуми объявили об отмене концертов группы «Тату» и Ани Лорак 18:00В США проверяют сеть Taco Bell после массовой вспышки кишечной инфекции 17:00Турецкий суд постановил направить запрос на международный розыск Нетаньяху 15:00В Южной Корее предложили снизить возраст уголовной ответственности до 13 лет 14:00В Карелии разыскивают брата и сестру, пропавших по пути из Кондопоги в Петрозаводск 21:00В Бурятии с сентября начнет работать мобильная аптека для жителей отдаленных сел 21:00В «Красноярских Столбах» подросток сорвался со скалы во время подъема 20:30Эксперт объяснила, как многодетным матерям оформить досрочную пенсию 20:00Ребенок получил тяжелые травмы после падения из окна базы отдыха в Подмосковье

Выбор редакции:

Полуторагодовалый ребенок утонул в Псковской области 10-07-2026, 15:00 Пассажира частично затянуло в разбившийся иллюминатор во время рейса из Греции в Германию 10-07-2026, 16:00 Госавтоинспекция проведет массовые проверки водителей в предстоящие выходные 10-07-2026, 17:00 В Эрмитаже родились шесть музейных котят 10-07-2026, 18:00 Аварийный пешеходный мост в Липецке закроют на реконструкцию 10-07-2026, 19:00 Не менее 11 человек стали жертвами крупного лесного пожара на юге Испании 10-07-2026, 19:30

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.