Последние новости:

18:00Названы скрытые причины частых ночных пробуждений 17:00В Москве мужчина зарезал жену во время ссоры на почве ревности 16:00Суд в Тобольске отказал мужчине в смене пола после операций за границей 14:00В Забайкалье мужчина получил 14 лет колонии за убийство женщины из ревности 13:00Эколог рассказал, как Эль-Ниньо и Ла-Нинья могут повлиять на погоду в Сибири 12:00Во Владивостоке завершили строительство велотропы на острове Русском 11:00Латвия возобновила пропуск автомобилей на границе с Белоруссией 10:00В Южно-Сахалинске открылся новый филиал детской поликлиники 21:00В Якутии водитель грузовика погиб после съезда с трассы в кювет 20:00В Приморье с начала лета в водоемах погибли 18 человек 19:00Нутрициолог рассказала, почему не стоит злоупотреблять майонезом 18:00Врач рассказала о рисках для здоровья при работе в ночные смены 17:00В Перми на заводе масел произошел взрыв и начался пожар 16:00Океанолог объяснил появление рыбы фугу у берегов Приморья

Выбор редакции:

Альпинист-рекордсмен Нирмал Пурджа погиб при сходе лавины в Пакистане 1-08-2026, 16:00 В Афинах объявили максимальный уровень пожарной опасности 1-08-2026, 17:00 Суд Таиланда отказался отпускать под залог подозреваемых в убийстве россиян 1-08-2026, 17:00 В Улан-Удэ после столкновения двух трамваев возбудили уголовное дело 1-08-2026, 19:00 Взрыв в ресторане в центре Москвы признали терактом: погибли три человека 1-08-2026, 20:00 В Приморье с начала лета в водоемах погибли 18 человек Вчера, 20:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.