Последние новости:

20:00В Японии прошла акция протеста после убийства женщины на Окинаве 19:00В Самарской области арестовали обвиняемого в истязании детей в лагере 18:00Врач объяснила, почему дети могут отказываться от еды 13:00В Москве врачи извлекли более 250 магнитов из желудка двухлетней девочки 12:00В реабилитационном центре Балашихи семь человек заболели гастроэнтеритом 11:00В Новосибирске скорая не смогла проехать к ребенку из-за шлагбаума 21:00Трихолог рассказала, при каких проблемах с волосами стоит обратиться к врачу 20:00В Омске объявили режим повышенной готовности из-за риска перебоев с газом 19:00Российский турист погиб во время полета на параплане в Турции 18:00В Адыгее 22-летний мотоциклист погиб после столкновения с ограждением 17:00В Сызрани задержали воспитателя по делу об истязании детей в лагере 16:00Литва привлечет военных для усиления границы с Калининградской областью 15:00Пенсионерка из Норильска перевела мошенникам более 14 млн рублей 15:00В Петербурге разыскивают пропавшего девятилетнего школьника

Выбор редакции:

В Черном море загорелся и затонул сухогруз Royad Mammadov 5-10-2026, 18:00 Пропавшие на Красноярском водохранилище отец и три дочери вышли на связь 5-10-2026, 10:00 Врач рассказала, с чем может быть связано изменение запаха тела 5-10-2026, 11:00 В Новокузнецке подросток выбросил из окна рюкзак с 1,4 млн рублей для мошенников 5-10-2026, 13:00 В Пензенской области загорелась база вторсырья на площади 1 тыс. кв. метров 5-10-2026, 14:00 Петербургского скрипача отправили под домашний арест по делу о запрещенных материалах 5-10-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.