Последние новости:

22:00В Подмосковье состоялся межрегиональный форум по начальной военной подготовке 21:00В Звёздном городке прошёл Гагаринский забег, приуроченный к юбилею космического полёта 21:00Путин поздравил Сергея Никоненко с 85-летием и отметил его вклад в искусство 20:30В Москве показали роботов для уборки городских территорий 19:00«Роскосмос» заявил о готовности обучать космонавтов из ЮАР 18:00В Бурятии число жертв схода лавины увеличилось до двух человек 17:00В Ленинградской области при столкновении автобуса и фуры погиб человек 16:00Жительницу Липецка осудили на восемь лет за убийство сожителя после ссоры 14:00Жителя Пермского края приговорили к 22 годам колонии за двойное убийство 22:00Кардиолог объяснила, как кофе влияет на работу сердца 21:00Россиян могут оштрафовать на сумму до 15 тысяч рублей за оставленный в подъезде мусор 20:00В Москве водитель каршеринга сбил пешеходов при попытке скрыться от полиции 19:30В Волгоградской области мужчина открыл стрельбу: один человек погиб, есть раненые 19:00В Луизиане при стрельбе в торговом центре пострадали десять человек

Выбор редакции:

В Забайкальском крае введён особый противопожарный режим на всей территории региона 21-04-2026, 14:00 Психолог раскрыла причины прокрастинации и способы с ней справиться 21-04-2026, 15:00 В Челябинской области предотвратили хищение бриллиантов на сумму свыше 120 млн рублей 21-04-2026, 16:00 Жительницу Украины задержали при попытке продать собственного сына за $25 тыс. 21-04-2026, 17:00 Офтальмолог назвал правила ухода за глазами весной и продукты для поддержки зрения 21-04-2026, 18:00 Врач объяснила возможные риски при употреблении молочной продукции 21-04-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.