Последние новости:

17:00В Хабаровске построят специализированную школу для одаренных детей Дальнего Востока 16:00В Амурской области к 2027 году откроют новую поликлинику на 220 посещений 15:00В Якутию направили почти 20 тысяч тонн топлива для создания резервных запасов 14:00В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты 20:00Во Владивостоке электричка травмировала подростка, упавшего на рельсы после обморока 19:30В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам 19:00В России готовятся исключить из реестра компанию Нурлана Сабурова 18:00В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai 17:00В Приморье 38-летний мотоциклист погиб после столкновения с припаркованным грузовиком 16:00В США поддержали возвращение российского флага и гимна на Паралимпийские игры 15:00В Новосибирской области бык тяжело травмировал работника мясокомбината 14:00Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России 21:00В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе 20:00В Нижнем Новгороде пятилетний ребенок получил перелом черепа после наезда моноколеса

Выбор редакции:

Российские гимнастки не смогут выступить на чемпионате мира из-за отказа в визах 13-10-2026, 14:00 В Красноярске дело о нападении на девятилетнюю девочку переквалифицируют на покушение на убийство 13-10-2026, 15:00 Самолет Ryanair передал аварийный сигнал во время полета из Рима в Дублин 13-10-2026, 16:00 В Ростовской области расследуют гибель сотрудника шахты «Обуховская» 13-10-2026, 16:30 В Ингушетии вооруженный мужчина удерживал семью в доме и стрелял в полицейского 13-10-2026, 17:00 В Нидерландах арестовали молодого человека по подозрению в подготовке теракта 13-10-2026, 17:30

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.