Последние новости:

22:00В Сургуте возбудили уголовное дело после гибели ребенка в ДТП 21:30Мурманская область получит более 289 млн рублей на расселение аварийного жилья 21:00Эксперт заявил о рисках отказа от вакцинации на фоне роста инфекций 20:30В Псковской области мошенники похитили у жителей почти 110 млн рублей 20:00Коммунальные службы Улан-Удэ устраняют последствия сильного ливня 20:00Глава Нижегородской области и «Россети» обсудили модернизацию энергосистемы региона 19:30118 новых аппаратов ЭКГ и холтеров были получены в больницах Подмосковья 19:00В Хабаровском крае произошло ДТП с охранным вездеходом 11:00Российские атлеты установили новые мировые рекорды в Туле 10:00В Анталье задержали россиянина после конфликта с местным жителем 21:30В Амурской области человек погиб в ДТП с загоревшимся автомобилем 19:00В Москве начали комплексный ремонт Фрунзенской набережной 19:00Стоматолог предупредил о влиянии больных зубов на сердце и мозг 18:00Автомобиль въехал в толпу людей в Италии

Выбор редакции:

Блогер Лерчек сообщила о прохождении пятого курса химиотерапии 14-05-2026, 12:00 Пенсионерка из Улан-Удэ перевела мошенникам почти 1,5 млн рублей под видом инвестиций 14-05-2026, 15:00 Масленникова завоевала золото чемпионата Европы по борьбе среди спортсменов до 17 лет 14-05-2026, 18:00 В Приморье почти 1,65 тыс. человек обратились к врачам из-за укусов клещей 14-05-2026, 18:30 В Краснодаре мужчина погиб в ДТП с мопедом и легковым автомобилем 14-05-2026, 19:00 Почти 200 млн рублей направят на подготовку Сургутского района к зиме 14-05-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.