Последние новости:

22:00Суд в Москве заблокировал сайт по продаже поддельных военных дипломов 20:00Один человек погиб при разрыве газопровода в Иркутской области 20:00В Варшаве тысячи учителей вышли на протест из-за низких зарплат 19:00Таиланд сократит срок безвизового пребывания для туристов до 30 дней 18:00Хоккейный вратарь Денис Мотошин умер в возрасте 34 лет 16:00Путин поприветствовал российских спортсменов на Играх кочевников в Бишкеке 13:00Два человека погибли после употребления спиртосодержащей продукции в Тыве 12:00В Анапе загорелись плавни, площадь пожара достигла 10 га 11:00В Ленобласти мужчина избил ремнем четырех первоклассников 10:00На Северном Кипре объявили трехдневный траур после крушения судна 22:00В Новосибирской области разыскивают подозреваемого в стрельбе по мужчинам 21:30В Ростовской области площадь лесного пожара увеличилась до 170 гектаров 21:00Шестилетний мальчик выжил после падения с 40-метровой высоты в Адыгее 20:00Пожар на крыше жилого дома в Санкт-Петербурге потушили

Выбор редакции:

В Ростовской области объявили режим ЧС из-за проблем с судоходством 28-08-2026, 13:00 Мать подозреваемой в убийстве шестиклассника рассказала о состоянии семьи 28-08-2026, 17:00 Путин встретился с юными хоккеистами в Нижнем Новгороде 28-08-2026, 18:00 Медведев заявил об отсутствии планов по мобилизации в России 28-08-2026, 19:00 Ozon превратит пункты выдачи в небольшие логистические центры 28-08-2026, 20:00 Житель Мурманска потерял более 2,3 млн рублей из-за мошенников 28-08-2026, 21:00

Архив публикаций:

« Октябрь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Тренер рассказал, почему для похудения важен комплексный подход

Здоровье3-10-2022, 14:00

Мастер спорта по самбо Дмитрий Нагулин дал рекомендации о том, как правильно избавляться от лишнего веса. По его словам, процесс избавления от лишнего веса должен проходить постепенно. Чтобы достичь лучшего эффекта, помимо правильного питания важно также заниматься спортом и соблюдать режим сна.

Подход к похудению должен быть комплексным. Если правильный распорядок дня, правильное питание и занятия спортом не помогают, необходимо обратиться за медицинской помощью. Специалист поможет выявить проблему, по который не получается избавиться от лишнего веса, и подберёт необходимую терапию.

Специалист также рекомендует не есть на ночь, и отказаться от еды за несколько часов до сна. Тренировки должны быть регулярными. Важно учитывать наличие каких-либо заболеваний, чтобы скорректировать нагрузки.