Последние новости:

22:00Диетолог рассказала о скрытых рисках травяных чаев 21:00Жительница Омска предстанет перед судом из-за гибели племянника при падении из окна 21:00Пострадавшая при взрыве газа в Волгоградской области женщина скончалась в больнице 20:00В Воронеже молодой человек избил бывшую девушку из-за отказа платить по кредитам 19:30В Астрахани возбуждено уголовное дело после нападения на тренера «Динамо»19:00Диетолог рассказала, как избежать переедания за новогодним столом 18:00В Бурятии в результате отравления угарным газом погибли двое взрослых и ребенок 17:00Пропавшие в Пермском крае туристы рассказали подробности произошедшего 14:00Среди погибших при теракте на пляже в Сиднее оказались россияне 12:00Спасатель рассказал, как могут согреться заблудившиеся в горах туристы 21:00В Госдуме предложили усилить ответственность за дорожное хулиганство 21:00Упавший в Подмосковье самолет нашли с воздуха 21:00Врач развеял мифы о фруктозе и ее вреде 20:00В Тверской области при пожаре в частном доме погибли двое детей

Выбор редакции:

Эпидпорог по гриппу превышен в 17 российских регионах 11-12-2025, 14:00 В Петербурге зафиксированы массовые сбои мобильного интернета 11-12-2025, 15:00 Жителя Орловской области приговорили к 3,5 года колонии за публичное оправдание терроризма 11-12-2025, 15:00 Прокуратура выявила нарушения в Сочинском нацпарке с ущербом свыше 3 млрд рублей 11-12-2025, 16:00 Хабаровский край получит почти 51 млн рублей на повышение оплаты труда медиков 11-12-2025, 16:00 В Псковской области обновили свыше 40 км дорог, ведущих к образовательным учреждениям 11-12-2025, 17:30

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Диетолог дал рекомендации о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников

Здоровье10-01-2022, 16:00

Арина Панкова, которая является диетологом и фитнес-тренером, рассказала о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников.

По её словам, в первую очередь важно отдать предпочтение высокой физической активности. Можно начать с пеших прогулок, пробежек, отправиться на прогулку в лес или же заняться скандинавской ходьбой. В зимнее время года хорошо включать в ежедневный образ жизни какую-либо активность, как например катание на лыжах, коньках или сноуборде.

Включать в свой образ жизни физическую активность нужно постепенно, а также не стремиться резко избавиться от лишнего веса, так как это может спровоцировать проблемы со здоровьем. После резкого похудения лишний вес может вскоре вернуться в больших объёмах.

Физическая активность может быть ежедневной, однако не должна превышать 1-1,5 часов. в день. Важно ориентироваться на свои ощущения, самочувствие и слышать свой организм.