Последние новости:

21:30Врач рассказал, как распознать аллергическую реакцию на холод 21:00На Ставрополье форсируют меры по подготовке муниципалитетов к весенним паводкам 20:00В Забайкалье закупят 57 камер для круглосуточного мониторинга лесных пожаров 20:00В Польше в свидетельствах о браке слова «муж» и «жена» заменят на «супруг №1» и «супруг №2»16:00Состояние матери младенца, погибшего при возгорании в Энгельсе, врачи оценивают как критическое 15:00В Великих Луках при пожаре в жилом доме обнаружен погибший мужчина 14:00В Иерусалиме трагедия в частном детсаду: двое младенцев погибли, десятки детей госпитализированы 13:00Роскомнадзор перечислил государства, откуда в Россию поступает основной объем вредоносного интернет-трафика 12:00На юге столицы мужчина столкнул женщину с высоты пятого этажа — возбуждено дело о покушении на убийство 11:00В Электростали задержан предполагаемый виновник гибели подростка после конфликта в общественном транспорте 21:00Российские паралимпийцы завоевали два серебра на этапе Кубка мира в Германии 20:00В Ангарске крупный пожар охватил торговый центр площадью около 2 тыс. квадратных метров 19:00Из-за перебоев с электричеством в морозы в Челябинской области открыли уголовные производства 17:00В российских школах планируют ввести отдельные оценки за поведение учеников

Выбор редакции:

Следствие настаивает на аресте и.о. завотделением роддома Новокузнецка 15-01-2026, 11:00 В Петропавловске-Камчатском объявили режим ЧС после гибели людей из-за схода снега 15-01-2026, 12:00 СК завел уголовное дело после гибели женщины при взрыве газа в Уссурийске 15-01-2026, 13:00 Пожар в учебном центре МВД в Сыктывкаре полностью потушен 15-01-2026, 14:00 В Архангельской области произошло ДТП с участием автобуса со школьниками и двух легковых автомобилей 15-01-2026, 15:00 В Ростовской области на Крещение подготовят 70 купелей 15-01-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Диетолог дал рекомендации о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников

Здоровье10-01-2022, 16:00

Арина Панкова, которая является диетологом и фитнес-тренером, рассказала о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников.

По её словам, в первую очередь важно отдать предпочтение высокой физической активности. Можно начать с пеших прогулок, пробежек, отправиться на прогулку в лес или же заняться скандинавской ходьбой. В зимнее время года хорошо включать в ежедневный образ жизни какую-либо активность, как например катание на лыжах, коньках или сноуборде.

Включать в свой образ жизни физическую активность нужно постепенно, а также не стремиться резко избавиться от лишнего веса, так как это может спровоцировать проблемы со здоровьем. После резкого похудения лишний вес может вскоре вернуться в больших объёмах.

Физическая активность может быть ежедневной, однако не должна превышать 1-1,5 часов. в день. Важно ориентироваться на свои ощущения, самочувствие и слышать свой организм.