Арина Панкова, которая является диетологом и фитнес-тренером, рассказала о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников.
По её словам, в первую очередь важно отдать предпочтение высокой физической активности. Можно начать с пеших прогулок, пробежек, отправиться на прогулку в лес или же заняться скандинавской ходьбой. В зимнее время года хорошо включать в ежедневный образ жизни какую-либо активность, как например катание на лыжах, коньках или сноуборде.
Включать в свой образ жизни физическую активность нужно постепенно, а также не стремиться резко избавиться от лишнего веса, так как это может спровоцировать проблемы со здоровьем. После резкого похудения лишний вес может вскоре вернуться в больших объёмах.
Физическая активность может быть ежедневной, однако не должна превышать 1-1,5 часов. в день. Важно ориентироваться на свои ощущения, самочувствие и слышать свой организм.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
Лариса Долина приостановила гастроли до 2027 года ради отдыха и новой программы
