Последние новости:

21:00В Туве медведь напал на пастуха во время выпаса скота 20:30Туристка из России получила травмы после конфликта в отеле во Вьетнаме 20:00В Саудовской Аравии сообщили о новой атаке на аэропорт Эр-Рияда 19:00В Петербурге арестовали женщину по обвинению в покушении на убийство сына 18:00В Петербурге родители школьников пожаловались на травлю детей в лицее 17:00В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет 16:00Подростка после нападения медведя на Алтае перевезли в Москву в тяжелом состоянии 15:00Владислав Дикиджи победил на турнире в Алматы и обновил два рекорда России 14:00В Госдуме рассказали, какие периоды учитываются при расчете пенсионного стажа 19:00В Брюсселе прошла массовая акция школьников и студентов против сокращения финансирования образования 19:00Косметолог назвала возможные причины отечности лица 16:00Более 140 тысяч жителей Дагестана и Чечни получили компенсации после паводков 21:00В Ленинградской области депутат получил ножевое ранение во время встречи со знакомым 20:00В Японии прошла акция протеста после убийства женщины на Окинаве

Выбор редакции:

В Кызыле медведя заметили возле школы-интерната 7-10-2026, 11:00 Малолетний пассажир погиб в ДТП в Кутузовском тоннеле в Москве 7-10-2026, 14:00 В Петербурге разыскивают пропавшего девятилетнего школьника 7-10-2026, 15:00 Пенсионерка из Норильска перевела мошенникам более 14 млн рублей 7-10-2026, 15:00 Литва привлечет военных для усиления границы с Калининградской областью 7-10-2026, 16:00 В Сызрани задержали воспитателя по делу об истязании детей в лагере 7-10-2026, 17:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Диетолог дал рекомендации о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников

Здоровье10-01-2022, 16:00

Арина Панкова, которая является диетологом и фитнес-тренером, рассказала о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников.

По её словам, в первую очередь важно отдать предпочтение высокой физической активности. Можно начать с пеших прогулок, пробежек, отправиться на прогулку в лес или же заняться скандинавской ходьбой. В зимнее время года хорошо включать в ежедневный образ жизни какую-либо активность, как например катание на лыжах, коньках или сноуборде.

Включать в свой образ жизни физическую активность нужно постепенно, а также не стремиться резко избавиться от лишнего веса, так как это может спровоцировать проблемы со здоровьем. После резкого похудения лишний вес может вскоре вернуться в больших объёмах.

Физическая активность может быть ежедневной, однако не должна превышать 1-1,5 часов. в день. Важно ориентироваться на свои ощущения, самочувствие и слышать свой организм.