Последние новости:

21:00Назван фрукт, употребление которого полезно для снижения уровня сахара в крови 20:30В Нижнем Новгороде появится центр прогресса бокса 20:00Жительница одного из сёл Мордовии удерживала в погребе свою подругу 19:00Посетительница зоопарка в Ташкенте сбросила ребёнка в вольер к медведю 18:30Полицейские в Подмосковье были задержаны за сбыт наркотиков 18:00Пенсионерка из Петербурга стала одной из пострадавших после приёма опасного бария в клинике 17:00В Минздраве Испании сообщили о том, что стране удалось преодолеть пик очередной волны COVID-19 16:00Представители Минцифры рассказали о последствиях отказа от криповалюты 13:0010 автомобилей повреждены в Москве из-за обрушения козырька крыши 12:00Ребёнок скончался в Челябинской области во время пожара 20:30Полуголая активистка Femen в Киеве устроила протест на улице 20:00В Хабаровском крае проводится проверка по факту нападения собак на несовершеннолетнюю 19:30Пульмонолог напомнил об опасность домашней пыли 19:00Врач рассказал об основных факторах развития тромбоза

Выбор редакции:

Подросток из Омска был арестован за убийство семьи 24-01-2022, 17:00 Из-за резкого роста случаев заболевания коронавирусом в Тыве введены жесткие ограничения 24-01-2022, 11:00 В Подмосковье проводится тестирование системы контроля усталости таксистов 24-01-2022, 12:00 В Орске проводится ликвидация крупной коммунальной аварии 24-01-2022, 13:00 Водителя автобуса на Камчатке обвиняют в том, что он выгнал на мороз школьника 24-01-2022, 14:00 Житель Уфы задержан по подозрению в убийстве собственного сына 24-01-2022, 15:00

Архив публикаций:

« Январь 2022 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29	30
31

Диетолог дал рекомендации о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников

Здоровье10-01-2022, 16:00

Арина Панкова, которая является диетологом и фитнес-тренером, рассказала о том, как избавиться от лишнего веса, набранного за период новогодних праздников.

По её словам, в первую очередь важно отдать предпочтение высокой физической активности. Можно начать с пеших прогулок, пробежек, отправиться на прогулку в лес или же заняться скандинавской ходьбой. В зимнее время года хорошо включать в ежедневный образ жизни какую-либо активность, как например катание на лыжах, коньках или сноуборде.

Включать в свой образ жизни физическую активность нужно постепенно, а также не стремиться резко избавиться от лишнего веса, так как это может спровоцировать проблемы со здоровьем. После резкого похудения лишний вес может вскоре вернуться в больших объёмах.

Физическая активность может быть ежедневной, однако не должна превышать 1-1,5 часов. в день. Важно ориентироваться на свои ощущения, самочувствие и слышать свой организм.