Рекомендации от диетолога по выбору завтрака для тех, кто желает избавиться от лишнего веса

Татьяна Стрельникова, которая является диетологом, рассказала о том, какой завтрак больше всего подходит людям, желающим избавиться от лишнего веса. Завтрак должен состоять из некоторых обязательных компонентов. В его основе должен быть белок.

Как отмечает диетолог, белок является строительным материалом для клеток. Благодаря нему человек ощущает сытость. При выборе молочных продуктов нужно учитывать их состав. В них не должно быть сахара, красителей и сухих смесей.

Также завтрак должен включать в себя овощи, медленные углеводы, такие как хлеб, крупы грубого помола, и цельнозерновая каша. Для заправки лучше отдать предпочтение оливковому маслу. Кроме того в рацион рекомендуется добавлять орехи или семена.