Последние новости:
21:00В финском хоккейном клубе «Йокерит» завершён карантин20:00Эксперт дал рекомендации по выбору качественных и вкусных пельменей19:30Применение лаврового листа и его польза19:00В Минске вновь задержали участников акций протеста18:30В Минздраве прокомментировали вторую волну коронавируса в России18:00Двоих погибших обнаружили в Санкт-Петербурге в квартире, заваленной мусором16:00В Кабардино-Балкарии нашлись пропавшие туристы12:00Матча чай: популярный напиток или полезный экстракт?22:00Диетолог порекомендовал отказаться от творога на ужин22:00Эксперт рассказал, можно ли действительно считать мармелад менее вредной сладостью21:30Массовое отравление детей в бассейне зафиксировано в Санкт-Петербурге21:00Милонов предлагает ввести понятие студенческого капитала только для студентов «ценных» профессии20:30В Волгоградской области контрактников обвиняют в хищении сухпойка20:00Чемпионат мира по хоккею планируется провести в 2021 году в Белоруссии
Архив публикаций:
«    Январь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 

Австралийский диетолог дал рекомендации по составлению правильного завтрака

Здоровье / Россия22-01-2020, 14:00




Сьюзи Баррелл, которая является диетологом из Австралии, дала рекомендации о том, какие изменения внести в завтрак, чтобы он был полезнее. По её словам, первый утренний прием пищи должен активизировать в организме процессы метаболизма. К тому же не рекомендуется пропускать завтрак. Полноценный прием пищи гарантирует постоянные перекусы в течении дня.

Мнение о том, что отказ от завтрака поможет похудеть является ошибочным. Именно сытный и питательный завтрак поможет не переедать в течении дня и избежать переедания. Также утром разрешено есть углеводы, которые обеспечат организм необходимой энергией. Диетолог также советует включать в меню не только утром, но и в течении дня белковые продукты. Это могут быть белковые яйца, творог, отварная рыба.

В рацион обязательно добавлять фрукты и овощи, цельнозерновые продукты. Также необходимо включать в рацион полезные жиры, источником которых является оливковое масло, авокадо, арахисовое масло, авокадо, орехи и семена.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
Evgeniy
14 сентября 2020 12:33
Причины переедания - Булимия
Невролог-сомнолог рассказал о причинах переедания
Продвижение_Сайта
13 сентября 2020 04:18
Здравствуйте, приведу вам клиентов! Нужны клиенты, заявки и заказы?! - предоставлю! Профессиональное привлечение клиентов через
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности
Marinaatofe
2 сентября 2020 15:05
Есть вопросы , просьба дать обратную связь +7-495-989-63-71, +7926-354-04-24 Марина
В Орловской области рассматривается вопрос о продлении режима повышенной готовности