Диетолог дал рекомендации по выбору полезного завтрака

Сьюзи Баррел, которая является Австралийским диетологом, рассказала о том, какие продукты лучше всего подходят для завтрака, а от каких стоит отказаться.

Диетолог раскритиковала один из наиболее популярных завтраков, а именно овсяные хлопья и подобные завтраки. Они повышают уровень глюкозы, а также содержат в себе мало пищевых волокон. По этой причине продукт не может надолго насытить человека.

Полезнее на завтрак употреблять гранолу, которую лучше всего смешать с йогуртом без добавок, добавить немного меда, ягод, фруктов.

Не рекомендуется на завтрак есть и тосты с яичницей, овощами, беконом. Например бекон полезнее употребить в пищу с цельнозерновым хлебом.