Диетолог дала рекомендации по употреблению кофе, сахара, молока и чая

Марина Макиша, которая является диетологом, дала рекомендации по употреблению некоторых продуктов. Специалист не рекомендует выбирать обезжиренные молочные продукты, но и не переедать молочные жиры. Лучшей альтернативой являются продукты с невысокой степенью жирности. Творог рекомендуется выбирать не более 5% жирности, а молоко не более 3,2%.

Не стоит на фоне модных течений отказываться от молока и переходить на растительные аналоги. Отказ от молока необходим только тем людям, которые имеют непереносимость лактозы.

Сахар рекомендуется исключать из рациона по той причине, что он разрушает все тело. Его потребление необходимо ограничивать и снижать до минимума.

Чаи рекомендуется не пить перед сном, а выбрать вместо них травяные отвары. Кофе можно заменить цикорием. Этот продукт не только по вкусу напоминает кофе, но и является его полезным аналогом.