Последние новости:

13:00Один человек погиб в Красноярском крае после опрокидывания лодки на Ангаре 12:00В Приморье новую дамбу для защиты Вострецово от паводков достроят до конца года 11:00В Прибайкальском нацпарке ограничили доступ к 17 маршрутам из-за медведей 10:00Диетолог указала на опасность магазинной колбасы 22:00Эксперт рассказала, что изменится для туристов после восстановления прямых рейсов в Японию 21:00В Набережных Челнах задержали мать после гибели полуторагодовалой дочери 20:00Невролог назвал повседневные привычки, которые могут провоцировать боли в спине 20:00В Якутии за неделю число заболевших ОРВИ достигло 7,3 тыс. человек 18:30Психолог объяснила, к чему может привести гиперопека над ребенком 18:00В Москве с 2027 года восьмиклассники смогут участвовать в программе профориентации 15:30Диетолог рассказал, почему у взрослых может возникать непереносимость молока 15:00Пропавшего под Архангельском грибника нашли спустя 12 дней 13:00На Камчатке ввели штрафы за нарушение правил наблюдения за дикими животными 12:00В Нижневартовске у десяти воспитанников детсада выявили коклюш

Выбор редакции:

Самолечение насморка привело молодого жителя Сургута к абсцессу мозга 15-09-2026, 17:00 За неделю жители Красноярска 100 раз сообщили о медведях и их следах 15-09-2026, 18:00 Эксперт Роскачества рассказала, какие продукты могут помочь улучшить сон 15-09-2026, 18:30 В Румынии предупредили о риске банкротства сотен компаний из-за остановки НПЗ «Лукойла» 15-09-2026, 19:00 В школах Забайкалья предложили проводить занятия по культуре речи 16-09-2026, 14:00 Вирусолог призвал россиян обновить защиту от гриппа в новом сезоне 16-09-2026, 15:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Австралийский диетолог дала рекомендации по составлению правильного завтрака

Общество / Здоровье8-02-2020, 20:00

Сьюзи Баррел, которая является австралийским диетологом, дала рекомендации о том, чего стоит избегать при составлении завтрака. По её словам, существует несколько ошибок, которые приводят к набору лишнего веса.

Завтрак должен быть не позже чем через 30 минут после того, как человек проснулся. Это необходимо для запуска процесса обмена веществ. Ещё одной ошибкой является игнорирование завтрака. В таком случае человек больше других рискует стать обладателем лишнего веса.

Утренний прием пищи должен быть богат белками. Например булочки, тосты, мюсли содержат в себе очень много сахара. Они дают чувство быстрого насыщения, но сытость в скором времени проходит и человеку вновь хочется есть. Чтобы завтрак был богат белками, он должен включать в себя бобы, яйца, рыбу, сыр или йогурт.

Напитки также играют большую роль в наборе или потере веса. Свежевыжатые соки, например, далеко не столь полезны, как принято считать. Они содержат в себе много углеводов и достаточно калорийны. Какао, горячий шоколад или кофе со сливками также очень калорийны.