Последние новости:

21:00В финском хоккейном клубе «Йокерит» завершён карантин 20:00Эксперт дал рекомендации по выбору качественных и вкусных пельменей 19:30Применение лаврового листа и его польза 19:00В Минске вновь задержали участников акций протеста 18:30В Минздраве прокомментировали вторую волну коронавируса в России 18:00Двоих погибших обнаружили в Санкт-Петербурге в квартире, заваленной мусором 16:00В Кабардино-Балкарии нашлись пропавшие туристы 12:00Матча чай: популярный напиток или полезный экстракт?22:00Диетолог порекомендовал отказаться от творога на ужин 22:00Эксперт рассказал, можно ли действительно считать мармелад менее вредной сладостью 21:30Массовое отравление детей в бассейне зафиксировано в Санкт-Петербурге 21:00Милонов предлагает ввести понятие студенческого капитала только для студентов «ценных» профессии 20:30В Волгоградской области контрактников обвиняют в хищении сухпойка 20:00Чемпионат мира по хоккею планируется провести в 2021 году в Белоруссии

Выбор редакции:

Из-за пьяной матери в Тульской области пострадал младенец 16-09-2020, 13:00 Подросток пострадал в результате столкновения с электросамокатом 15-09-2020, 13:00 Песков рассказал, по какой причине Лавров отменил поездку в Берлин 15-09-2020, 14:00 В оперштабе по борьбе с коронавирусом сообщили о росте числа заражённых 15-09-2020, 15:00 Информация о состоянии здоровья Назарова, попавшего в больницу, появилась в СМИ 15-09-2020, 16:00 Врач рассказал, какими лекарствами стоит запастись к осени 15-09-2020, 17:00

Архив публикаций:

« Февраль 2020 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2
3	4	5	6	7	8	9
10	11	12	13	14	15	16
17	18	19	20	21	22	23
24	25	26	27	28	29

Австралийский диетолог дала рекомендации по составлению правильного завтрака

Общество / Здоровье8-02-2020, 20:00

Сьюзи Баррел, которая является австралийским диетологом, дала рекомендации о том, чего стоит избегать при составлении завтрака. По её словам, существует несколько ошибок, которые приводят к набору лишнего веса.

Завтрак должен быть не позже чем через 30 минут после того, как человек проснулся. Это необходимо для запуска процесса обмена веществ. Ещё одной ошибкой является игнорирование завтрака. В таком случае человек больше других рискует стать обладателем лишнего веса.

Утренний прием пищи должен быть богат белками. Например булочки, тосты, мюсли содержат в себе очень много сахара. Они дают чувство быстрого насыщения, но сытость в скором времени проходит и человеку вновь хочется есть. Чтобы завтрак был богат белками, он должен включать в себя бобы, яйца, рыбу, сыр или йогурт.

Напитки также играют большую роль в наборе или потере веса. Свежевыжатые соки, например, далеко не столь полезны, как принято считать. Они содержат в себе много углеводов и достаточно калорийны. Какао, горячий шоколад или кофе со сливками также очень калорийны.