Последние новости:

22:00Эксперт рассказала, что изменится для туристов после восстановления прямых рейсов в Японию 21:00В Набережных Челнах задержали мать после гибели полуторагодовалой дочери 20:00Невролог назвал повседневные привычки, которые могут провоцировать боли в спине 20:00В Якутии за неделю число заболевших ОРВИ достигло 7,3 тыс. человек 18:30Психолог объяснила, к чему может привести гиперопека над ребенком 18:00В Москве с 2027 года восьмиклассники смогут участвовать в программе профориентации 15:30Диетолог рассказал, почему у взрослых может возникать непереносимость молока 15:00Пропавшего под Архангельском грибника нашли спустя 12 дней 13:00На Камчатке ввели штрафы за нарушение правил наблюдения за дикими животными 12:00В Нижневартовске у десяти воспитанников детсада выявили коклюш 21:00В Зеленограде задержали водителя после нападения на девушку на дороге 20:00На Ямале к тушению природных пожаров вновь подключили вертолет Ми-8 19:00В Липецкой области женщина получила 12,5 лет колонии за смерть бабушки 18:30В Мытищах после падения из окна погибла девушка с ножевым ранением

Выбор редакции:

В Москве в сентябре проведут два фестиваля для школьников, интересующихся олимпиадами 14-09-2026, 15:00 Умер американский модельер и художник по костюмам Боб Маки 14-09-2026, 16:00 В Видном мужчина пригрозил сжечь машины соседей после замечания 14-09-2026, 17:00 В Екатеринбурге 10 тысяч молодых людей приняли участие в шествии молодежи мира 14-09-2026, 18:00 70-летняя женщина умерла после посадки самолета в аэропорту Краснодара 14-09-2026, 19:00 В Карелии четырех детей после ДТП с грузовиком и микроавтобусом отпустили на амбулаторное лечение 14-09-2026, 19:30

Архив публикаций:

« Март 2021 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30	31

Диетолог назвала несколько вариантов правильного завтрака

Россия27-03-2021, 16:00

Елена Соломатина, которая является диетологом, назвала несколько вариантов того, каким должен быть правильный завтрак. По мнению диетолога, рацион человека должен состоять из белков, жиров и углеводов. Завтрак также должен быть сбалансированным.

На завтрак можно выбрать кашу и добавить в неё немного сыра, творога или растительного масла. Также можно чередовать завтраки. В один день отдать предпочтение кашам, выбрав углеводный завтрак, а в другой день выбрать омлет или творог, выбрав белковый вариант завтрака.

На завтрак можно выбирать и бутерброды, но хлеб для них нужно выбирать цельнозерновой, который хорошо сочетается с сыром, огурцом, зелёным салатом. Сыр в таком бутерброде можно заменить нежирным мясом или рыбой.

Также рекомендуется делать завтраки разнообразными. Можно заранее составить меню завтраков на всю неделю.