Эксперт рассказал, в чём заключается секрет полезного завтрака

Юлия Чехонина, которая является врачом-диетологом, рассказала о том, как составить полезный завтрак. По словам Чехониной, первый приём пищи лучше всего составлять из нескольких продуктов. Например, помимо каши завтрак должен включать в себя белковую пищу. Это могут быть сырники или омлет. Кроме того, если недобрать суточную норму белков, можно получить избыток жиров и углеводов. Это может привести к появлению лишнего веса.

При этом специалист отмечает, что углеводы полезны для организма, так как являются источником энергии. В особенности важно уметь правильно сочетать белки и углеводы.

Ещё одной рекомендацией является употребление на завтрак продуктов, которые богаты клетчаткой. При этом стоит отказаться от хлопьев и каш быстрого приготовления на завтрак. Они провоцируют рост жира на животе.