Последние новости:
21:30В Красноярском крае при пожаре в дачном доме погибла женщина21:00Черногория может попасть в состав ЕС, став 28-м участником20:30Скончался бывший директор Третьяковской галереи Валентин Родионов20:00В Ростове раскрыта преступная сеть, вовлекавшая подростков в проституцию19:30Автоэксперт предупредил о последствиях повреждения пистолета на АЗС19:00Врач объяснил, как быстро снизить учащенный пульс16:00В Краснодарском крае задержан мужчина, подозреваемый в убийстве пропавшей женщины16:00Федерация альпинистов Киргизии объявила о завершении спасательной операции на пике Победы14:00Врач назвала основные риски для здоровья при посещении бассейна12:00В Башкирии в ДТП с трактором погибли двое взрослых и ребенок22:00В Вашингтоне протестовали против мер Трампа по борьбе с преступностью21:30В Череповце эвакуировали людей из подтопленных складов21:00В Череповце сошел оползень после сильных дождей20:30Мария Львова-Белова навестила школьников в московском СИЗО
Архив публикаций:
«    Май 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Гастроэнтеролог дала рекомендации по выбору полезного завтрака

Здоровье / Мир26-05-2020, 12:00




Ирина Потянова, которая является гастроэнтерологом, дала несколько рекомендаций о том, как приготовить полезный завтрак. Врач рассказала о том, от каких продуктов по утрам лучше отказаться и назвала им альтернативы.

Не рекомендуется утром есть выпечку, сладкие блюда, каши быстрого приготовления. Если съесть их на голодный желудок, происходит резкий подъём уровня глюкозы в крови. Из-за таких скачков глюкозы поджелудочная начинает вырабатывать инсулин. После происходит резкое падение глюкозы в крови, а человек вновь ощущает резко голод. На фоне всего этого значительно возрастает риск появления лишнего веса. Также это может привести к развитию сахарного диабета.

Чтобы сделать свой завтрак полезным, необходимо включить в него белок, медленные углеводы. Это могут быть яйца, творог, каши и овощи. Благодаря правильному завтраку можно не только укрепить иммунитет, но и добиться повышения работоспособности. В том случае, если после завтрака хочется спать, это означает, что первый приём пищи был неправильным.

Российские диетологи считают, что в основе любого завтрака должны присутствовать цельнозерновые продукты, которые богаты витаминами группы В. Ими могут выступить тосты из цельнозернового хлеба, каши, за исключением манной.

Утром не рекомендуется пить кофе или крепкий чай. Лучше всего выбрать травяной отвар или цикорий.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Как вы относитесь к Алексею Навальному?
Последние комментарии:
VincentVunty
1 сентября 2025 15:18
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и выполнить отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
BobbyTon
29 августа 2025 00:41
Здравствуйте! Пишу чтобы предложить зарегистрировать Ваш сайт в более чем 250 каталогах интернета. Регистрация в каталогах
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Davidjealk
22 августа 2025 02:57
Здравствуйте! Хочу предложить спарить базу потенциальных заказчиков для Вашего бизнеса в формате excel. База парcится из
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях