Последние новости:
20:00Московские пляжи не планируется открывать в ближайшее время19:00Жителя Иванова приговорили к пожизненному заключению за убийство и насилие женщин18:00К открытию в Ярославской области готовятся гостиницы17:00Многодетная мать из Новосибирска оформила крупный кредит ради концерта Киркорова16:00В Иркутской области несовершеннолетняя погибла, сорвавшись со скалы15:00Расследование проводится по факту смерти рабочих в колодце в Ленинградской области14:30В Хабаровске местная жительница заразилась энцефалитом, употребив молоко14:00Жительницу Владивостока будут судить за доведение ребёнка до истощения13:30В Минздраве сообщили об утверждении новых норм по лечению коронавируса у детей13:00В Орле появились баннеры с призывом к стерилизации животных11:00Жители Ростова просят построить вдоль рельсов велосипедные дорожки21:30Эксперты рассказали о факторах, продлевающих жизнь21:00Цыганка из Уссурийска ограбила пенсионера из Якутии на крупную сумму20:30В Пермском крае разрешено возобновить речные круизы
Архив публикаций:
«    Май 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Гастроэнтеролог дала рекомендации по выбору полезного завтрака

Здоровье / Мир26-05-2020, 12:00


Ирина Потянова, которая является гастроэнтерологом, дала несколько рекомендаций о том, как приготовить полезный завтрак. Врач рассказала о том, от каких продуктов по утрам лучше отказаться и назвала им альтернативы.

Не рекомендуется утром есть выпечку, сладкие блюда, каши быстрого приготовления. Если съесть их на голодный желудок, происходит резкий подъём уровня глюкозы в крови. Из-за таких скачков глюкозы поджелудочная начинает вырабатывать инсулин. После происходит резкое падение глюкозы в крови, а человек вновь ощущает резко голод. На фоне всего этого значительно возрастает риск появления лишнего веса. Также это может привести к развитию сахарного диабета.

Чтобы сделать свой завтрак полезным, необходимо включить в него белок, медленные углеводы. Это могут быть яйца, творог, каши и овощи. Благодаря правильному завтраку можно не только укрепить иммунитет, но и добиться повышения работоспособности. В том случае, если после завтрака хочется спать, это означает, что первый приём пищи был неправильным.

Российские диетологи считают, что в основе любого завтрака должны присутствовать цельнозерновые продукты, которые богаты витаминами группы В. Ими могут выступить тосты из цельнозернового хлеба, каши, за исключением манной.

Утром не рекомендуется пить кофе или крепкий чай. Лучше всего выбрать травяной отвар или цикорий.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
Полина
Сегодня, 01:33
Интересно, что среди факторов, продлевающих жизнь, эксперты ничего не пишут о питании и о занятиях спортом.Получается, что то,
Эксперты рассказали о факторах, продлевающих жизнь
Сергей Петрович
Вчера, 06:12
Непонятно причём здесь пляжи. Количество людей такое же, как и в метрополитене или супермаркете. А коронавирус, как известно,
Московские пляжи не планируется открывать в ближайшее время
Сергей Петрович
Вчера, 04:08
Трудно понять, как носит земля на себе таких уродов. Но, ещё труднее понять государство, которое берёт на себя многолетнее
Жителя Иванова приговорили к пожизненному заключению за убийство и насилие женщин