Последние новости:
22:00Пострадавшего в результате падения в колодец ребёнка в Севастополе госпитализировали21:00Крупную партию нелегальной осетрины задержали в Дагестане20:00Зоопарк Москвы планирует создать отдел помощи диким животным19:00В Перми несколько выпускников попали в больницу с отравлением19:00Врачи спасли мужчину, выпившего химикат вместо газировки14:00Ребёнок погиб во время пожара в заброшенной бане в Ленинградской области13:00Выпускники в Перми отравились во время выпускного бала12:00В Краснодаре возбуждено уголовное дело по факту организации проституции11:00Пьяный пациент травмировал фельдшера скорой помощи в Санкт-Петербурге21:00В Краснодаре подросток получил сильнейший удар током, залезая на вагон20:00Пожар в торговом центре на Митинской улице в Москве: эвакуированы 70 человек19:00Под Алуштой вспыхнул ландшафтный пожар: более 150 человек участвуют в тушении18:00В Омской области проводится проверка по факту не оказания своевременной скорой помощи пациенту17:00Трагедия в Ивановской области: суд вынес приговор за теракт с посылкой
Архив публикаций:
«    Май 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Гастроэнтеролог дала рекомендации по выбору полезного завтрака

Здоровье / Мир26-05-2020, 12:00




Ирина Потянова, которая является гастроэнтерологом, дала несколько рекомендаций о том, как приготовить полезный завтрак. Врач рассказала о том, от каких продуктов по утрам лучше отказаться и назвала им альтернативы.

Не рекомендуется утром есть выпечку, сладкие блюда, каши быстрого приготовления. Если съесть их на голодный желудок, происходит резкий подъём уровня глюкозы в крови. Из-за таких скачков глюкозы поджелудочная начинает вырабатывать инсулин. После происходит резкое падение глюкозы в крови, а человек вновь ощущает резко голод. На фоне всего этого значительно возрастает риск появления лишнего веса. Также это может привести к развитию сахарного диабета.

Чтобы сделать свой завтрак полезным, необходимо включить в него белок, медленные углеводы. Это могут быть яйца, творог, каши и овощи. Благодаря правильному завтраку можно не только укрепить иммунитет, но и добиться повышения работоспособности. В том случае, если после завтрака хочется спать, это означает, что первый приём пищи был неправильным.

Российские диетологи считают, что в основе любого завтрака должны присутствовать цельнозерновые продукты, которые богаты витаминами группы В. Ими могут выступить тосты из цельнозернового хлеба, каши, за исключением манной.

Утром не рекомендуется пить кофе или крепкий чай. Лучше всего выбрать травяной отвар или цикорий.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
За кого бы вы проголосовали?
Последние комментарии:
DustinSax
Сегодня, 05:52
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
Dustinsuito
Вчера, 10:53
Здравствуйте! Предлагаю размещение Вашей рекламы в телеграм в тематических чатах. - Поберу чаты по Вашей тематике - Буду
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях
VincentTekly
28 июня 2025 16:03
Здравствуйте! К Вам есть предложение - предоставить Вам базу клиентов и сделать отправку сообщений в WhatsApp, с Вашим
Фермеры смогут размещать туристов в гостевых домах на сельхозземлях