Последние новости:
11:00Пожар произошёл на северо-востоке Москвы10:00Учёные рассказали о связи популярного продукта с развитием рака20:00Консульство РФ в Нью-Йорке облили красной краской неизвестные19:00Новые санкции введены в Канаде против России18:00Строительные компании просят освободить от мобилизации часть сотрудников15:00В Госдуме прокомментировали присоединение новых территорий к РФ18:00Житель Севастополя арестован за убийство посетителя бара15:00Врач-ветеринар рассказал о том, какие заболевания опасны для людей22:00Эксперты назвали наиболее подходящий сахарозаменитель21:00В Минздраве предупредили об опасности отравления мухоморами20:30В кафе и ресторанах российских городов не ожидается рост цен из-за подорожания продуктов20:00Рязанские врачи спасли трёхлетнего ребёнка с сильными ожогами19:30В Челябинской области проводится проверка по факту найденных в колодце останков человека18:00Житель Нижнего Новгорода осужден на три года за изнасилование и похищение
Архив публикаций:
«    Октябрь 2020    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 

Диетолог Алексей Ковальков дал свои рекомендации по составлению правильного завтрака

Здоровье5-10-2020, 21:00




Завтрак, который будет полезен, должен состоять из нескольких компонентов, как и любой другой приём пищи. Ошибкой является то, что некоторые люди выбирают на завтрак исключительно овсяную кашу, например. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то необходимо включать и белковые продукты в состав блюда.

При отказе от продуктов, богатых белком на завтрак, человек не получит необходимой суточной нормы белков. Это может привести к тому, что в организме появится избыток жиров и углеводов, что приведёт к появлению лишнего веса.

Также стоит внимательно относиться к выбору каши, а именно углеводного блюда. Например перловку стоит есть только в холодное время года по той причине, что она способствует поддержанию сурфактантный комплекса, и препятствует заболеванию. Также Ковальков выделил пользу гречневой каши. В ней содержится в 10 раз больше полезных микроэлементов, чем в геркулесе. К тому же геркулес не даёт усваиваться фитиновой кислоте.

Также гречка богата веществами, которые препятствуют процессу разрушения сосудов. По этой причине данная каша рекомендована при диабете.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER

0
Понравилась статья?проголосовало: 0
Рассказать друзьям:
Комментарии:
Комментариев пока нет, Вы можете стать первым!
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Добавить комментарий
Опрос:
Нужно ли узаконить в России сожительство?
Последние комментарии:
Елена
8 июня 2022 12:46
Ну, не знаю, как там по версии следствия, но, пенсию бабушке почтальонка вручила лично (она новенькая и не знала, что бабушка в
В Липецкой области возбужден о уголовное дело по факту убийства пенсионерки
Jameslog
17 апреля 2022 19:58
Добрый день. Предлагаем вам электроприводы Danfos AME 130h ,082H8046, новые в упаковках более 100шт в наличии в Новосибирске.
Врач рассказал, с чем связано ощущение сонливости после употребления кофе
batiscaf1
5 февраля 2022 19:50
1000% заказуха со стороны продюсера. Инициирование очередного конфликта, абсолютно провокационное поведение, фальшивый
Российский продюсер Олег Тетерин оказался избит соседом