Эндокринолог назвал способ избавиться от 4 кг лишнего веса за месяц

Татьяна Бочарова, которая является врачом-эндокринологом, порекомендовала отказаться от употребления сладких продуктов. По её словам, благодаря этому можно за месяц избавиться от лишнего веса до 4 кг.

Врач отмечает, что ограничение касается не только пирожных тортов или каких-либо джемов. По её словам, важно учитывать состав всех продуктов, так как во многих продуктах сахар находится в скрытом виде. Для этого важно тщательно изучать состав на этикетках товаров. Если в продукте заявлено более 22,5 граммов сахара на 100 г продукта, то данный продукт уже считается сладким. Скрытый сахар также называется гидролизированным крахмалом, патокой, фруктозой, мальтозой, сахарной пудрой и т.д.

Врач уточняет, что спустя месяц отказа от сладкого человек может заметить улучшение состояния здоровья в целом. Начнёт лучше работать желудочно-кишечный тракт, а также наладится гормональный фон. При этом улучшается метаболизм, становится проще избавиться от бессонницы и от лишнего веса. Кроме того можно отметить значительное улучшение состояния кожи. Это связано с тем, что сахар является одним из основных разрушителей коллагена, благодаря которому кожа становится более эластичной.