Врач назвала безопасную для здоровья дозу кофе в сутки

Диетолог Нурия Дианова рассказала о том, какое количество кофе рекомендовано для ежедневного употребления без вреда для здоровья. Как отмечает специалист, кофе является стимулятором мозговой деятельности. Однако в избытке данный продукт значительно ускоряет сердцебиение, провоцирует изжогу.

Рекомендуется пить не более 2 чашек кофе ежедневно. При этом это должны быть чашки кофе, которые были употреблены не сразу, а с промежутком от 4 до 5 часов.

Кофе в избыточном количестве оказывает плохое воздействие на пищевод и желудок, провоцирует секрецию соляной кислоты в избытке. Также для ощущения бодрости специалист предлагает альтернативу кофе в виде небольшой зарядки или кратковременного дневного сна.

При наличии язвенной болезни от кофе необходимо полностью отказаться, а также при циррозе, аритмии и панкреатите. Напиток возможно заменить цикорием.