Эндокринолог перечислила причины проблем со сном

Эндокринолог доктор Юлия Катурия из Европейского медицинского центра рассказала о факторах, способствующих проблемам со сном.

Нарушения сна могут быть связаны с дисфункциями щитовидной железы и надпочечников, апноэ во сне, несоответствием хронотипа и режима работы, а также расстройствами психического здоровья.

Например, дисфункция щитовидной железы может привести к изменениям в эмоциональном благополучии человека. Избыток гормонов щитовидной железы может привести к снижению качества сна, а дефицит – к стойкой сонливости и повышенной утомляемости независимо от времени бодрствования.

Аналогично, нарушения в работе надпочечников, которые регулируют уровень энергии посредством выработки кортизола, могут повлиять на сон. В нормальных условиях уровень кортизола самый высокий утром, что повышает бдительность, и снижается вечером, чтобы облегчить сон. При надпочечниковой недостаточности и снижении уровня кортизола может сохраняться постоянная усталость, независимо от времени суток.

Недостаточный сон может быть также результатом несоответствия графика работы человека естественному хронотипу, что приводит к несогласованности внешнего и внутреннего циклов сна и бодрствования.

Доктор Катурия также считает, что синдром апноэ во сне является причиной плохого качества сна, когда проблемы с дыханием во время сна приводят к кислородному голоданию, частым пробуждениям и утренней усталости. Кроме того, проблемы психического здоровья, такие как депрессия и хронический стресс, могут независимо ухудшать качество сна и способствовать утренней усталости, часто вызывая соблазн остаться в постели после пробуждения.