Психолог назвала признаки послеродовой депрессии

Послеродовая депрессия — форма депрессивного расстройства, возникающая вскоре после родов, проявляется различными признаками, как пояснила Альбина Собина, клинический психолог, педагог международного онлайн-института психологии. Собина подчеркнула стойкое настроение Среди симптомов, с которыми сталкиваются пострадавшие женщины, - упадок сил, снижение уровня энергии, безрадостность, снижение интересов, нарушения сна, изменения аппетита и трудности с концентрацией внимания.

Психологические факторы, способствующие послеродовой депрессии, могут включать проблемы с принятием материнской роли, потерю контроля над образом жизни, предыдущую депрессию, отсутствие поддержки, стрессовые обстоятельства и завышенные ожидания от себя.

Хотя методы самопомощи могут быть полезными, Собина рекомендовала обращаться за профессиональной помощью к психологам, психотерапевтам или психиатрам, особенно в случаях тяжелого стресса или симптомов депрессии.

Собина подчеркнула важность продуктивной самооценки и адаптации, предположив, что понимание своих новых потребностей и потребностей ребенка может помочь приспособиться к новому образу жизни и вновь обрести радость. Выделение времени для занятий, вызывающих положительные эмоции, и развитие отношений с партнером также было отмечено как решающее значение для поддержания эмоционального баланса. Кроме того, развитие навыков саморегуляции и техник релаксации может ускорить процесс достижения спокойного состояния ума.