С возрастом структура сна неизбежно меняется: он становится менее глубоким и чаще прерывается. Хотя такие трансформации считаются естественными, в отдельных случаях они могут сигнализировать о более серьезных нарушениях, включая возможные когнитивные проблемы.
Исследователи отмечают, что по мере старения люди чаще сталкиваются с поверхностным сном, ночными пробуждениями и трудностями при засыпании. При этом распространенное мнение о том, что пожилым требуется меньше отдыха, не соответствует действительности. Потребность мозга во сне сохраняется, однако его способность поддерживать непрерывные и глубокие фазы снижается.
Ключевым фактором изменений считается ослабление механизмов, регулирующих чередование сна и бодрствования. Если в молодом возрасте эта система функционирует как четкий переключатель, то со временем часть нейронов, отвечающих за сон, утрачивается или работает менее эффективно. В результате сон становится более фрагментированным.
Дополнительно трансформируются и биологические часы организма: сигналы, управляющие циркадными ритмами, ослабевают. Это приводит к тому, что пожилые люди чаще засыпают раньше и легче просыпаются под воздействием внешних факторов.
При этом ученые подчеркивают: само по себе ухудшение качества сна не обязательно связано с деменцией. Однако есть признаки, которые могут выходить за пределы нормы. К ним относятся частые и продолжительные пробуждения с ощущением отсутствия отдыха, выраженная дневная сонливость, а также значительное сокращение фаз глубокого и быстрого сна.
Особую настороженность вызывает сочетание подобных нарушений с едва заметными когнитивными изменениями — например, ухудшением памяти, внимания или способности к обучению. Хотя каждый из этих симптомов по отдельности не является диагнозом, их совокупность и прогрессирующий характер могут рассматриваться как ранний сигнал возможных проблем с мозгом.
Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите CTRL+ENTER
В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai
Турецкого рэпера обязали изучать литературу из-за песни с криминальным содержанием
В Турции с ноября ограничат доступ к соцсетям для детей младше 15 лет
В Казахстане сообщили о стабильных поставках газа после аварии на российском газопроводе
В России с 10 ноября начнут действовать новые требования к автобусным остановкам
Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России
В Госдуму внесли кандидатуры на новые должности в правительстве России
В Москве с 2027 года повысят минимальную пенсию и социальные выплаты
Тысячи клиентов Revolut в Европе столкнулись с проблемами при оплате покупок
В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам
