Ученые выяснили, как хобби помогают сохранить физическую силу в старости

Социальная активность и интеллектуальные занятия помогают пожилым людям дольше сохранять физическую форму и снижать риск возрастной немощи.

Австралийские ученые на протяжении 11 лет наблюдали за 12 862 людьми старше 70 лет. На момент начала исследования у участников не было серьезных сердечно-сосудистых заболеваний и признаков деменции.

Специалисты изучали влияние 19 различных видов деятельности на биологическое старение и развитие физической хрупкости — состояния, при котором организму становится сложнее восстанавливаться после болезней и травм. Во время исследования оценивались когнитивные способности участников, скорость ходьбы и сила хвата рук. Выяснилось, что пожилые люди, участвующие в клубах и общественных организациях, на 3% реже сталкивались с развитием немощи.

Положительное влияние также оказывало наличие широкого круга общения. По данным ученых, люди, у которых есть минимум четыре близких человека, к которым можно обратиться за поддержкой, дольше сохраняли физическую активность.

Кроме того, умственная нагрузка — игра в карты, шахматы, решение головоломок и пазлов — снижала риск возрастной слабости примерно на 4%. Участие в образовательных курсах и использование компьютера уменьшали этот риск еще примерно на 2%.