Последние новости:

21:00Камилла Нелюбова стала победительницей этапа Гран-при России по фигурному катанию в Казани 20:00В Париже участники беспорядков устроили погромы и ограбления магазинов 19:00Стоимость перелетов из России во Вьетнам снизилась почти на треть за год 18:00В горах Румынии спасли двух украинцев, пять дней находившихся в труднодоступной местности 17:00Netflix получил права на товарный знак в России до 2036 года 21:30Более 400 авиапассажиров отправили из Нижнего Новгорода в Москву на автобусах 21:00В России предложили освободить многодетные семьи от платы за проезд по трассам 21:00Папа римский Лев XIV возобновит публичные выступления после операции на легком 20:00В Донецке двухлетний мальчик задохнулся, застряв между ступенями лестницы 19:00В Великобритании 99-летняя женщина установила рекорд, пролетев на крыле самолета 18:00Два самолета с российскими туристами турецких авиалиний перенаправили из России в Минск 17:00Для поездов «Таврия» продлили временную схему движения до 26 октября 16:00На вокзалах Германии по ошибке объявили массовую эвакуацию пассажиров 15:00Два человека погибли при падении военного вертолета в Саудовской Аравии

Выбор редакции:

Юрист объяснил, какие выплаты и льготы положены отцам в России 15-10-2026, 14:00 В Новосибирской области бык тяжело травмировал работника мясокомбината 15-10-2026, 15:00 В США поддержали возвращение российского флага и гимна на Паралимпийские игры 15-10-2026, 16:00 В Приморье 38-летний мотоциклист погиб после столкновения с припаркованным грузовиком 15-10-2026, 17:00 В Москве перестали продавать билеты на концерт рэпера Navai 15-10-2026, 18:00 В России готовятся исключить из реестра компанию Нурлана Сабурова 15-10-2026, 19:00

Архив публикаций:

« Март 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Учёные рекомендуют заниматься ходьбой, чтобы избежать инфаркта

Общество / Здоровье1-03-2023, 19:00

Группа исследователей из Кембриджского университета обнаружила, что всего 11 минут быстрой ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и инсульта.

В исследовании были проанализированы данные почти 200 научных статей, посвященных физической активности и здоровью более 30 миллионов человек. Две трети участников исследования тратили менее 150 минут в неделю на физическую активность, в то время как только каждый десятый занимался более 300 минут.

Если каждый участник увеличит свою физическую активность всего на 75 минут в неделю или на 11 минут в день, они смогут предотвратить 1 из 10 случаев ранней смерти, 1 из 20 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и почти 1 из 30 случаев рака. Исследователи рекомендовали простые занятия, такие как ходьба или езда на велосипеде на работу или в школу, а также не пренебрегать активными играми с детьми и внуками.