Последние новости:

21:00Украина и Франция рассматривают возможность развития возобновляемой энергетики в Чернобыльской зоне отчуждения 20:00Возбуждено уголовное дело по факту убийства подростка в Ульяновской области 19:00Студенческие демонстрации в Белграде привели к блокаде улиц в День студента 18:00Дети жительницы Каспийска, обвиняемой в жестоком избиении дочери, помещены в приемную семью 17:00Спасатели спасли заблудившихся туристов на Эльбрусе 21:30Невролог выявил основные признаки аутизма и возможные причины 21:00В Омске школьник напал на одноклассника с ножом 20:30Грузия сокращает срок безвизового пребывания для украинцев 20:00Власти расследуют сообщения о массовой драке в пермской школе 19:00Россия планирует открыть посольство в Нигере в 2025 году 16:00Пострадавшие в результате пожара на Онежском судостроительном заводе рабочие остаются в реанимации 15:00В Красноярске в результате пожара в квартире погибли двое маленьких детей, пока родителей не было дома 14:00Трое подростков арестованы за жестокое нападение во Владивостоке 11:00Психолог объясняет, как социальные сети влияют на психическое здоровье

Выбор редакции:

Трехлетний мальчик погиб, выпав из окна пятого этажа в Сочи 31-03-2025, 18:00 Прохожие в Санкт-Петербурге спасли ребенка, выпрыгнувшего из окна горящей квартиры 31-03-2025, 21:00 Нутрициолог перечислила биохимические процессы, препятствующие снижению веса 31-03-2025, 21:30 В Московской области за поджог железной дороги задержаны трое подростков 1-04-2025, 11:00 Иностранцам в России грозят штрафы за недействительные водительские права 1-04-2025, 12:00 В Ставропольском крае начался пожароопасный сезон 1-04-2025, 21:00

Архив публикаций:

« Март 2023 »
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
	1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

Учёные рекомендуют заниматься ходьбой, чтобы избежать инфаркта

Общество / Здоровье1-03-2023, 19:00

Группа исследователей из Кембриджского университета обнаружила, что всего 11 минут быстрой ходьбы в день снижают риск сердечных заболеваний, некоторых видов рака и инсульта.

В исследовании были проанализированы данные почти 200 научных статей, посвященных физической активности и здоровью более 30 миллионов человек. Две трети участников исследования тратили менее 150 минут в неделю на физическую активность, в то время как только каждый десятый занимался более 300 минут.

Если каждый участник увеличит свою физическую активность всего на 75 минут в неделю или на 11 минут в день, они смогут предотвратить 1 из 10 случаев ранней смерти, 1 из 20 случаев сердечно-сосудистых заболеваний и почти 1 из 30 случаев рака. Исследователи рекомендовали простые занятия, такие как ходьба или езда на велосипеде на работу или в школу, а также не пренебрегать активными играми с детьми и внуками.